Makronährwerte — German

Makronährwerte

Rambambino
Rambambino Beiträge: 23 Member
bearbeitet Februar 2018 in Motivation und Unterstützung
Wie habt ihr eure werte aufgeteilt?

Kommentare

  • Heidenroder1
    Heidenroder1 Beiträge: 53 Member
    1,5 gr EW/kg, 1 gr Fett/kg, Rest KH
  • Zyclop_90
    Zyclop_90 Beiträge: 90 Member
    Ca. 2.5g EW/kg, 0.8g Fett/kg oder mehr, KH nicht über 75g am tag.
  • dfc4
    dfc4 Beiträge: 1,204 Member
    ca 70% KH nur Komplexe (keine einfacher Zucker) / 20% EX und 10% Fett

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