Makronährwerte
Rambambino
Beiträge: 23 Member
Wie habt ihr eure werte aufgeteilt?
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1,5 gr EW/kg, 1 gr Fett/kg, Rest KH1
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Ca. 2.5g EW/kg, 0.8g Fett/kg oder mehr, KH nicht über 75g am tag.0
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ca 70% KH nur Komplexe (keine einfacher Zucker) / 20% EX und 10% Fett
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