Hello, it`s me.

Bukowski2000

Hallo zusammen,
ich bin Thomas und neu hier. Nachdem ich vor etwa 3 Jahren mit dem Rauchen aufgehört habe, hat es plopp gemacht und ich war dick. Naja, vielleicht nicht direkt dick, aber ich habe etwa 15 Kilo zugenommen. Gefühlt alles am Bauch. :-( Bin 42 Jahre, 1,86 groß und wiege derzeit 97 Kilo. Um den Bauch rum hab ich eigentlich eine normale Statur, weshalb der Bauch mich besonders stört. Mein Ziel ist es, 15-20 Kilo abzunehmen und dabei am Besten den Bauch mindestens stark zu reduzieren. Mal schauen, wie es mit den 500 kcal weniger pro Tag so funktioniert. Auf jeden Fall ein spannendes Projekt "am eigenen Körper". Für Tipps bin ich immer dankbar. Selber "gesund kochen" geht aber leider gar nicht. Das muss also anders funktionieren ... ;-)

Sandra_WEN

Willkommen von einer ebenso Neuen
Warum geht denn selber gesund kochen gar nicht bei dir?

Bukowski2000

Danke! Ich kann nicht kochen, nur Warmmachen. ;-) Außerdem passt es zeitlich einfach nicht, mich abends an den Herd zu stellen.

Sandra_WEN

Das ist schade, aber du wirst sicher auch einen guten Weg finden

adelheid_eisele

Kochen kann man lernen . Oder von Frau/Freundin/Mutter gesund vorkochen lassen, portionsweise einfrieren und dann kommt dein Part: Warmmachen.
Übrigens kann Mann was Gesundes auch in 30 Minuten auf dem Tisch haben.
Ansonsten hilft nur Bewegung und Kaloriendefizit (das braucht man auch bei gesundem Kochen :-))

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

Grieschi

Herzlich Willkommen und viel Erfolg