Probleme das Program zu benützen

cofrifityou

Hallo miteinander
Einige kennen mich ja schon.
Ich bin erst kurz hier im Program.Kalorien zählen mache ich schon ne ganze weile seit dem 4 Dez.2017.Vorher nam ich einfach ab und es ging ne ganze weile sehr gut,bis ich aufsmal mit dem Gewicht stagniert bin.
Ich war lange krank und hatte innert 4 monaten 30 Kg zugenommen bis 110 kg und 1.70 gross.Jetzt habe ich 20 Kg geschaft und ich möchte aber noch weiter runter ca noch 12Kg.und Muskel aufbauen.
Ich wäre froh um jede unterstützung und ich würde auch meine erfahrungen und wissen vom abnehmen weiter geben.
Ein problem habe ich noch,ich komme mit dem App noch nicht ganz klar.
Ich wünsche Euch allen eine gute zeit viel ausdauer und Kraft und Wille zum abnehmen oder aufbauen.
Lieber und Sportlicher Gruss Fredi

Heidenroder1

Einfach die Probleme schildern, dann hilft man dir weiter

SportsfreundSven

Ich kann mich dem @Heidenroder1 nur anschließen. Was ist genau dein Problem?

cofrifityou

ich weis einfach nicht genau was man alles machen kan und Freundschaft Anfrage geht nicht oder ich mache was falsch

Mario_oM

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