Einfach nur so

tantehilde77

Wie überwindet Mann / Frau den inneren Schweinehund?

dfc4

Mit Trick 17

tantehilde77

Ah....ok.... welcher wäre das?

SportsfreundSven

Das ist bei jedem unterschiedlich.

Wichtig ist, sich nicht zu große Ziele zu setzten, sondern lieber kleinere, welche man auch realistisch erreichen kann. Also nicht 60kg bis zum Sommer, sondern dieses Jahr 10kg, nächstes Jahr 10kg usw. usf.
Zudem ist es wichtig sich mit seinem Körper und dessen Funktionen auseinanderzusetzen. Dinge wie Plateaus, Schwankungen usw. usf. sind vollkommen normal und können Wochen/Monate dauern.

Ebenso beim Sport. Nicht "Marathon in 3 Monaten" sondern erst mal regelmäßig laufen gehen. Dem Körper Zeit geben sich anzupassen. "Zeit" ist auch ein Hauptkriterium. Du musst etwas finden, was du den Rest des Lebens durchziehen kannst. Also gut suchen und alles mal ausprobieren. Nicht jeder mag Krafttraining, Laufen oder Synchronschwimmen. Es gibt auch eigentlich keine "unsportlichen" Menschen. Es gibt nur welche die IHREN Sport noch nicht gefunden haben.


Abnehmen ist nichts was man mal 3-4 Wochen macht, sein Ziel erreicht und dann den Rest des Lebens so bleibt. DAS FUNKTIONIERT NICHT!!! Es gilt sein Leben umzustellen. Mit dem bisherigen ist man Fett geworden.

Routinen/Rituale dauern MINDESTENS 6-8 Wochen, bis sie sich eingepflanzt haben. Wer vorher abbricht verschenkt viel. Kleine Tricks können helfen. Du kommst nicht vom Sofa hoch zum Sport? Dann packe dir Klamotten ins Auto und fahre direkt nach der Arbeit zum Sport oder springe zu Hause direkt in deine Sportklamotten und dreh ne Runde.

Ach, da könnte man Bücher drüber schreiben...ne...Moment!!! Die gibt es ja schon.

Polle21371

> @SportsfreundSven schrieb:
> Das ist bei jedem unterschiedlich.
>
> Wichtig ist, sich nicht zu große Ziele zu setzten, sondern lieber kleinere, welche man auch realistisch erreichen kann. Also nicht 60kg bis zum Sommer, sondern dieses Jahr 10kg, nächstes Jahr 10kg usw. usf.
> Zudem ist es wichtig sich mit seinem Körper und dessen Funktionen auseinanderzusetzen. Dinge wie Plateaus, Schwankungen usw. usf. sind vollkommen normal und können Wochen/Monate dauern.
>
> Ebenso beim Sport. Nicht "Marathon in 3 Monaten" sondern erst mal regelmäßig laufen gehen. Dem Körper Zeit geben sich anzupassen. "Zeit" ist auch ein Hauptkriterium. Du musst etwas finden, was du den Rest des Lebens durchziehen kannst. Also gut suchen und alles mal ausprobieren. Nicht jeder mag Krafttraining, Laufen oder Synchronschwimmen. Es gibt auch eigentlich keine "unsportlichen" Menschen. Es gibt nur welche die IHREN Sport noch nicht gefunden haben.
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> Abnehmen ist nichts was man mal 3-4 Wochen macht, sein Ziel erreicht und dann den Rest des Lebens so bleibt. DAS FUNKTIONIERT NICHT!!! Es gilt sein Leben umzustellen. Mit dem bisherigen ist man Fett geworden.
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> Routinen/Rituale dauern MINDESTENS 6-8 Wochen, bis sie sich eingepflanzt haben. Wer vorher abbricht verschenkt viel. Kleine Tricks können helfen. Du kommst nicht vom Sofa hoch zum Sport? Dann packe dir Klamotten ins Auto und fahre direkt nach der Arbeit zum Sport oder springe zu Hause direkt in deine Sportklamotten und dreh ne Runde.
>
> Ach, da könnte man Bücher drüber schreiben...ne...Moment!!! Die gibt es ja schon.

Das hast du super geschrieben! Man muss sein Leben umstellen, mit dem alten ist man Fett geworden! Als wär es für mich geschrieben. Danke!

SportsfreundSven

Polle21371 schrieb: »

Das hast du super geschrieben! Man muss sein Leben umstellen, mit dem alten ist man Fett geworden! Als wär es für mich geschrieben. Danke!

Danke!

dfc4

SportsfreundSven schrieb: »

Polle21371 schrieb: »

Das hast du super geschrieben! Man muss sein Leben umstellen, mit dem alten ist man Fett geworden! Als wär es für mich geschrieben. Danke!

Danke!

Wie gesagt Trick 17

Ich finde auch das Sven es auf dem Punkt bringt, wichtig ist auch zu realisieren das dein innere Schweinehund nichts anderes ist als die individuelle Faulheit.
Hört sich krass an ist aber so.

Wie Sven schreibt.... finde heraus wo du schwach bist und arbeite daran.

Tricks um Bequemlichkeit und Faulheit zu überwinden gibt es tausende, wie Sven schreibt es gibt viele Bücher über diesen Thema.

Trick 17 wäre - Sofa verkaufen und auf den Boden setzen da ist das eine oder andere Cardio gerät sogar bequemer.

ein Kumpel von mir hat Jahre lang kein Auto gehabt weil er wüsste das Fahhradfahren den in Form hält.
Ist täglich zu Arbeit und damit nach Hause, Einkaufen zum Atzt und und und. War immer absolut durchtrainiert und hat gegessen wie eine Scheunendrescher.
Letztes Jahr auto gekauft - Fahrrad im Keller - jetzt ist er dick!