KrampfKrampfKrampf.
Kommentare
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Ja, ich denke auch, dass es nicht schaden kann. Und selbstverständlich ist es okay, dass du es ausprobierst. Das schöne ist ja, dass Dinge auch helfen können, ohne dass man wissen muss, wie sie funktionieren. Vielleicht ist ja auch die dermale Aufnahme gar nicht der Grund dafür. Berichte gerne mal, ob es dir geholfen hat.Wie das mit der Aufnahme über die Haut aussieht, weiß ich nicht. Aber ich verlasse mich da auf die Aussage meiner Ärztin, dass es nicht schaden kann und probiere es einfach aus.
Wenns @Freischuetz geholfen hat, KANN es mir auch helfen.
Ich wünschte, ich hätte hier noch sinnvolle Ideen. Die Idee, einen Fachmediziner / Sportarzt zu konsultieren finde ich grundsätzlich gut. Da du jedoch eher schlechte Erfahrungen damit gemacht zu haben scheinst, ist dieser Vorschlag obsolet, oder?Hast du noch andere Ideen?
Im Übrigen: Ich nehme auch Magnesium ein. Allerdings oral. Ist für mich ein tolles Sportgetränk. Ohne Studien, Beweise o.Ä. Einfach so - nur mein Empfinden.
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Also ich persönliche supplementiere auch Magnesium aber halte von dem "Magnesium gegen Krämpfe" absolut nichts. Mein bester Kumpel ist Apotheker und der sagt auch es gibt keinen wissenschaftlich belastbaren Beweis dazu. Man solle eher sehen, dass man ausreichen mit allen Mineralstoffen versorgt ist.1
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fitnesskrokodil schrieb: »Du musst dir auch nicht unnötig viel Arbeit mit Verweisen, Belegen ö.ä. machen. Eine Erklärung reicht mir völlig aus. Vielleicht kann ich deine Argumente nachvollziehen.
alles klar, los gehts: ich habe auf umwegen die transdermale magnesium therapie gefunden, eigentlich habe ich nach entzündungshemmenden mittelchen gesucht und bin auf Natrium Bicarbonat gestossen.
ich mache 1-2x im monat joga, oder eine einstündige dehnsession. es war für mich über viele jahre völlig normal, wenn ich zb auf meinem rechten fuss sitze (also abgewinkelt), mich nach vorne beuge und den linken hinter mir nach oben ziehe: massive krämpfe. selbiges wenn ich auf dem rücken liegend, die beine nach rechts oder links zur dehnung des rückens bewege: krämpfe im becken
nach bädern mit Magnesium Chlorid mit und ohne Natrium Bicarbonat sind diese krämpfe vollständig verschwunden - obwohl es überhaupt nicht mein ziel war, besagte krämpfe zu "behandeln". ich hatte mich schon so daran gewöhnt...
in meinem umkreis bin ich auch nicht der einzige, der über die positive wirkung von transdermaler anwendung von magnesium chlorid berichten kann. wie ich bereits geschrieben habe, genügt für mich bereits eine tasse für ein vollbad. nicht nur dass man am nächsten tag mehr kraft verspürt, es wirkt auch sehr erhellend auf das gemüt.
zur oralen einnahme (nicht nur) kann man es mit Natrium Bicarbonat mischen. das natrium funktioniert wie eine transportmatrix und das magnesium kommt so leichter, schneller und vor allem vollständiger an. (ich habe das buch zur zeit verliehen, daher kann ich es nicht genau wiederholen)
ich kann dazu folgendes buch empfehlen: Transdermal Magnesium Therapy von Dr. Marc Sircus (515 verweise)
weiters: Sodium Bicarbonate: Nature's Unique First Aid Remedy, von Dr. Marc Sircus (zur zeit verliehen)
ich lese meine bücher meist in englisch, und muss zur deutschen ausgabe von "Sodium Bicarbonate" anmerken, dass es lt. kommentaren auf amazon mit "Backpulver" übersetzt wurde. falls es jemand auf deutsch lesen möchte, bitte vorsicht!
verweis 330 aus dem ersten buch, eventuell kannst du hier etwas für dich herauslesen: http://www.ancient-minerals.com/magnesium-chloride/#magnesium-absorbtion
"Magnesium chloride potency is clearly revealed in this data. With a stability constant of zero, magnesium chloride is completely ionized across a wide pH range–from a low pH of 2 to 3, found in stomach acid, to the slightly alkaline physiologic pH of 7.4, found in the main extracellular body fluids such as serum and lymph. Notably, the natural pH of the skin mantle is a mildly acidic 4.5 to 6, creating an ideal environment for total ionization of magnesium chloride. Thus optimal uptake into underlying tissues is possible with topical magnesium chloride"0 -
Da wir ja hier auch schon oft das Thema mit Studien, Statistiken etc. hatten.
Vielleicht sind die Krämpfe auch weggegangen, weil du häufiger ein warmes Entspannungsbad nimmst?
Feuer frei
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die anzahl der bäder hat sich nicht verändert!
aber netter versuch 1 -
Davon abgesehen, dass die Biologische Verfügbarkeit über die orale Supplementierung dein Entspannungsbad vermutlich um Welten schlägt.0
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Hallo @Freischuetz,
vielen Dank für deine Ausführungen. Ich kann verstehen, dass du von dem Magnesiumchlorid als Badezusatz überzeugt bist, da es dir offenbar geholfen hat.
Eine Erklärung, wie die dermale Aufnahme funktionieren soll, habe ich leider nicht rauslesen können:
Dass Mg-Chlorid überwiegend ionisiert vorliegt ist mir klar. Dass es deshalb aber durch die Haut in relevantem Maße dringt und in die systemischen Kreisläufe eingeschleußt wird, halte ich weiterhin für nicht gegeben, Wie schon in meinem vorherigen Beitrag geschrieben, sind es eher die lipophilen Stoffe, die dermal aufgenommen werden können. Die wasserlöslichen Stoffe hingegen werden weitestgehend abgeblockt. Das ist u.a. eine natürliche Schutzbarriere der Haut vor dem Eindringen von Fremdstoffen in den Körper. Diese hat dafür gesorgt, dass wir heute überhaupt existieren und in diesem Forum angemeldet sind.Freischuetz schrieb: »"Magnesium chloride potency is clearly revealed in this data. With a stability constant of zero, magnesium chloride is completely ionized across a wide pH range–from a low pH of 2 to 3, found in stomach acid, to the slightly alkaline physiologic pH of 7.4, found in the main extracellular body fluids such as serum and lymph. Notably, the natural pH of the skin mantle is a mildly acidic 4.5 to 6, creating an ideal environment for total ionization of magnesium chloride. Thus optimal uptake into underlying tissues is possible with topical magnesium chloride"
Ich glaube, dass wir beide hier unterschiedliche Ansätze verfolgen. Herr Mark Sircus kommt offenbar nicht aus dem naturwissenschaftlichen bzw. schulmedizinischen Bereich und ist eher ein Naturheilpraktiker. Er trägt zumindest einen Doktortitel für "Pastoral Medicine", welches meiner Erkenntnis nach kein medizinischer Titel ist, sondern in den USA von der Pastoral Medical Association vergeben / erworben werden kann (https://npr.org/sections/health-shots/2016/04/25/475165193/pastoral-medicine-credentials-raise-questions-in-texas). Vielleicht, um sich besser vermarkten zu können. Das ist im Grunde nicht weiter schlimm. Seine Ansätze, u.a. mit Backsoda / Bullrichsalz (Natriumhydrogenkarbonat) Krebs zu besiegen, finde ich ambitioniert bis irritierend. Seine Ausführungen zu naturwissenschaftlichen / medizinischen Themen sind für mich häufig nicht nachvollziebar.
Verstehe mich bitte nicht falsch. Ich habe weder etwas gegen ganzheitliche Ansätze. Ich bin auch kein "Naturwissenschaftsfetischist". Grundsätzlich habe ich auch nichts dagegen, dass Menschen mit ihren Ideen, die sie gut vermarkten, Geld verdienen. Zudem bin ich auch nicht der Meinung, dass man alles erklären können muss (es gibt sicherlich unzählige Dinge, die wir nicht erklären bzw. noch nicht einmal wahrnehmen können).
Was ich sagen möchte, ist eigentlich nur Folgendes: Wenn ich eine Portion Magnesium hätte (und keine weitere in Reserve), dann würde ich sie mir oral zuführen und nicht in das Badewasser geben bzw. auf die Haut auftragen. Das mache ich mit meinem Quark auch so (das war jetzt ein kleiner Scherz zum Schluss
).
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@fitnesskrokodil ich bin auch nicht mit allem einverstanden, was besagter herr so von sich gibt. ich picke mir die relevanten daten aus den büchern heraus, das „andere“ ignoriere ich. es war mir durchaus bewusst, dass es hier auf kritische stimmen stossen wird.
in der vergangenheit habe ich schubweise einiges an schmerzmitteln verdrückt und bin sehr froh, dass ich unter anderem durch die anwendung von natrium bicarbonat und magnesium chlorid seit etwa 2 jahren so gut beisammen bin, wie dazumals als ich 25 jahre alt war.
ach, fast vergessen: viel spass auf der toilette
beste grüsse!0 -
Davon abgesehen, dass die Biologische Verfügbarkeit über die orale Supplementierung dein Entspannungsbad vermutlich um Welten schlägt.
Lach........ nach dem Motto "Muss nicht schön sein es muss funktionieren" ja aber son Entspannungs-bad ist doch nix negatives oder.
Ich mache das öfters mit verschiedene Mitteln (habe aber keine Probleme mit Krämpfe oder so)0 -
Ein Quarkwickel zwecks Kühlung kann aber durchaus mal sinnvoll sein. Bei Sonnenbrand oder einer kleinen Entzündung im Gelenk z.B. Bei größeren Problemen natürlich -> Arzt.fitnesskrokodil schrieb: »Was ich sagen möchte, ist eigentlich nur Folgendes: Wenn ich eine Portion Magnesium hätte (und keine weitere in Reserve), dann würde ich sie mir oral zuführen und nicht in das Badewasser geben bzw. auf die Haut auftragen. Das mache ich mit meinem Quark auch so (das war jetzt ein kleiner Scherz zum Schluss ).
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Ja, das hört sich gut an. Und dann lieber so, als mit viel Chemie. Da bin ich ganz bei dir.Freischuetz schrieb: »in der vergangenheit habe ich schubweise einiges an schmerzmitteln verdrückt und bin sehr froh, dass ich unter anderem durch die anwendung von natrium bicarbonat und magnesium chlorid seit etwa 2 jahren so gut beisammen bin, wie dazumals als ich 25 jahre alt war.
Den habe ich jetzt nicht verstanden. Ist aber auch nicht so wild.Freischuetz schrieb: »ach, fast vergessen: viel spass auf der toilette0 -
Magnesium - oral eingenommen - kann die Verdauung "beschleunigen".1
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Könnte die Wirkung des Bads auch durch die Dämpfe Oral wirken?0
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Übrigens habe ich Fr in Magnesiumchlorid gebadet und bin v.a. Sa, aber auch heute völlig beim Sport eskaliert (-;
...jaja, ist schon recht, ich weiß, dass da kein Zusammenhang bestehen muss.
Es war aber toll (-:3 -
> @AnnD456 schrieb:
> Übrigens habe ich Fr in Magnesiumchlorid gebadet und bin v.a. Sa, aber auch heute völlig beim Sport eskaliert (-;
>
Wie sieht das denn aus, wenn du beim Sport völlig eskalierst?
> @AnnD456 schrieb
> ...jaja, ist schon recht, ich weiß, dass da kein Zusammenhang bestehen muss.
> Es war aber toll (-:
Das ist ja eigentlich auch das Wichtigste, dass es toll war. Vergiss am besten meinen Kommentar zur dermalen Aufnahme. Ich war nur neugierig. 0 -
> @AnnD456 schrieb:
> Übrigens habe ich Fr in Magnesiumchlorid gebadet und bin v.a. Sa, aber auch heute völlig beim Sport eskaliert (-;
>
> ...jaja, ist schon recht, ich weiß, dass da kein Zusammenhang bestehen muss.
> Es war aber toll (-:
Das klingt toll, ich freue mich für dich! Welches Produkt hast du für das Bad verwendet?0 -
Danke @Anowja (-:
Ich hab bei Amazon Magnesiumchlorid bestellt!
@fitnesskrokodil Wenn ich beim Sport eskaliere, sieht das wahrscheinlich ziemlich bescheuert aus!
Na aber im Ernst, um eine Kondition ist es nicht gut bestellt, baue sie so langsam auf. Habe am Samstag einen Stepkurs gemacht und durchgezogen - als ich das vor ein paar Monaten probierte, musste ich abbrechen, weil mir schrecklich duselig wurde. Und weil es so schön war, hab ich Sa noch nen anderen ähnlich aktiven Kurs hinterhergeschoben und war gestern ne halbe Stunde joggen. Eigentlich kann ich gar nicht joggen. @Freischuetz hatte es ja angekündigt (-;3 -
freut mich echt riesig, dass es geklappt hat!
du kannst dir auch magnesiumöl machen: 33 gramm Magnesium Chlorid auf 1 ltr wasser
ich habe eine sprühflasche mit 300 ml fassungsvermögen, da brauchst dann 10 gramm Magnesium Chlorid!
schütteln, sprühen und massieren (muskelkater, verspannung oder müde füsse nach langer shopingtour...)! und es hält auch ewig, da anorganisch.0 -
Ich möchte noch gaaaanz kurz meinen Senf dazu abgeben.
Bzgl des Entspannungsbades könnte ich mir vorstellen, dass es eher mit beiden Faktoren zusammen hängt.
Zum einen ggf. das Magnesium und zum anderen die Wärme, welche die Durchblutung fördert?
Ich schmiere meine Beine nach einem ordentlichen Beintraining immer schön mit Latschenkiefer (Franzbrandwein) ein, danach habe ich auch nie Krämpfe.
Kannst du ja mal in einem Selbstversuch testen
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Hellohello, vielen Dank @Freischuetz und @TimWimm für die weiteren Tipps! (-:
Aktuell bin ich raus was Sport, Krämpfe und Muskelkater angeht - ich bin ordentlich erkältet und bade daher eher in Eucalyptus )-:
Aber danach geht's weiter.0 -
gute besserung!1
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