Allgemeine Frage

Besko29

Hallo liebe Leute

Ich heiße Besnik, bin 21 Jahre alt und möchte was für die Fitness tun

Meine Frage an euch ist:

Welche effektivste Sportart sollte ich am besten machen, um Bauch und hüftenspeck weg zu bekommen ? , irgendwelche Tipps?

Danke im Voraus

Liebe Grüße und schönen angenehmen Sonntag wünsch ich euch

Besnik

Mario_oM

Hallo Besnik,

gezielt einzelne Körperpartien zu "entspecken" funktioniert nicht. Je nach Genetik und körperlichen Eigenschaften nimmst der Körper das Fett da weg wo er will.

Du kannst also durch Sport und Ernährungsplanung Fett abbauen und bestenfalls die Muskelmasse dabei erhalten. Es empfiehlt sich dabei auf genügend Eiweißreiche Lebensmittel zu achten, zum einen sättigen diese besonders und zum anderen können die Muskeln davon profitieren.

Besko29

Vielen lieben Dank

TimWimm

Hey Besnik,

du bist nicht alleine, der Hüftspeck und der untere Bauch sind die wohl mit schwierigsten Partien.
Es kommt da keinen Trick, es hilft nur ganz klassisch abnehmen.

Wenn du vorher eher zur Kategorie Sportmuffel gezählt hast, kannst du Fett verlieren und zeitgleich Muskeln aufbauen. Das geht ohne weiteres als Anfäger(-in).

Such dir eine Sportart aus an der du Spaß hast.