Kalorienbedarf anpassen Diät

marvinmuehlmann

Hallo,

Ich habe eine mal eine Frage zum Kalorienanpassen in der Diät. Wenn sich auf der Waage nichts mehr tut, um wieviel Kcal passt ihr euren bedarf an?

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

Ich würde erst mal ergründen, woran es liegt, dass sich auf der Waage nicht mehr tut. Das kann sehr viele Gründe haben. Immer nur die Kcal runterschrauben ist nicht sinnig. Zudem hängt es an sehr viele Faktoren ab, die wir in deinem Falle nicht kennen.

Mario_oM

Ich würde Dir erst mal empfehlen auszurechen welchen Grundumsatz du hast, wie viele Kalorien du tatsächlich isst und wie viele Kalorien du durch Sport und Bewegung jeder Art den Tag über verbrennst.