Weightgainer

retterherz2018

Hallo zusammen,

Ich trinke seit fast einem Jahr einen Weightgainer und habe auch ordentlich an Muskeln und gewicht gewonnen. Ich möchte nun weiterhin muskeln aufbauen jedoch ohne viel fett zu bekommen. Was kann ich tun

exii

du wirst den gesetzen der kalorienbilanz nicht entrinnen können.
entweder wenn du fett abbauen willst defizit, ansonsten halt leichter überschüss.