Proteinreiches Mittagessen fürs Büro

dani123style

Das Puddingpulver kann aber nicht stimmen, das sind 37 g, fast nur Kohlenhydrate. Auf meinem Päckchen war allerdings keine Angabe fürs Rohprodukt, nur für den fertigen Pudding.

Fenix511

Naja, vom fertigen Pudding die Milchkalorien abziehen.


4x 118 (4Portionen fertiges Zeug) abzgl. 500ml 1,5% Milch, also 5x47, macht 472 - 235 = 237.

MicJay1

Bei fast allem aus der Tüte kann man einfach Beutelinhalt in gramm * 4 rechnen. Alles nur Zucker, Stärke und manchmal Eiweiss.

Moewi0411

Ich benutze immer nur das klassische Vanillepudding-Pulver, da ist kein Zucker dran. Weniger Kalorien, und über die Art und Intensität des Süßens kann ich dann selbst entscheiden.

Mario_oM

boar das ist ja die härte also hat die Packung fast 44 g Zucker + 20 von der Milch? ich bin dann mal leicht geschockt

Welches genau benutzt du den @Moewi0411 ?

Moewi0411

Aldi, Penny, Dr.Oetker - ist eigentlich relativ egal.
Guckstu: https://fddb.info/db/de/lebensmittel/ruf_puddingpulver_vanille/index.html

Mario_oM

und was soll jetzt da besser sein als bei dem obrigen, lt. FDDb hat das ja ein x-faches an Carbs

vombalkon

Mario, mit deiner Rechnung kann was nicht stimmen. Wenn in der Packung nur 37 g Pulver enthalten sind, können nicht 44 g davon Zucker sein.

Mario_oM

Um einen Vergleich machen zu können muss man die Werte auf 100 g vergleichen, bei deinem Vorschlag wären das z.B. 85 g carbs, oben sind es 14,7 g (trotz der einberechnung von Milch) @vombalkon

vombalkon

Hä? Die Werte für 100 g stehen doch auf der Packung. 14,7 g KH, davon 11,3 g Zucker.

Moewi0411

Der Unterschied ist, dass in dem Pulver kein Zucker ist, den muss man erst zufügen. Bei dem Cremepudding oben ist der Zucker schon im Pulver drin. Alle Angaben auf der Packung beziehen sich immer auf das fertige(!) gericht, also vier Schüsseln Vanillepudding inklusive zucker und Milch. Du kannst aber auch, we oben schon erwähnt, die Kalorien von einem halben Liter 1,5er-Milch und dem zucker wieder rausrechnen. Das erspart einem die Angabee von FDDB, da hat das nämlich jemand schonmal für uns gemacht. Jetzt alles klar?

Mario_oM

Ich dachte die Angabe bei FDDB galt fürs Trockenprudukt gilt, da das nicht dabeisteht muss man ja davon ausgehen?

Minzpago

Hallo,
Ich hab da noch den Tipp falls du Hähnchen magst.

Viva Vital Hähnchen Kassler von Netto. 2 Stk in der Packung. Pro Stk. hat 21 gr. Eiweiß.