Der „Reus “ Effekt und wie es beim Training hilft.
dfc4
Beiträge: 1,204 Member
Der „Reus “ Effekt und wie es beim Training hilft.
Viele werden jetzt kopfkratzend fragen … was ist denn das?“
Ich habe krankheitsbedingt dieses Jahr mehr Zeit um mir das ein oder andere Spiel bei der WM an zu schauen, neben unglaubliche Kampfgeist, Kreativität & Genialität gibt es eine Sache die ich bisher kaum beobachtet habe, zu minderst nicht beim Fußball.
Es passieren unheimlich viele Täuschungsmanöver, eigentlich in viele Sportliche Wettbewerbe viel zu sehen.
Radfahrer Tauschen ein Angriff um andere Mannschaften aus den Peleton zu locken, Beim Kampfsport gibt es feinting wo ich tue so als ob ich schlagen will um mein Gegner aus der Defensive zu locken, eine Technik der Bruce Lee gemeistert hat, dummy Pässe bei Rugby wo ich so tue als ob ich den Ball nach links werfen will aber behalte es und renne in die andere Richtung .
Diese Täuschungsmanöver im Sport finde ich immer genial und mega interessant zu beobachten.
Viele werden wahrscheinlich jetzt sagen das sowas in Fußball nichts neues ist.. das ist auch richtig… ich habe es wie erwähnt aus zeitlichen Gründen noch nicht beobachten können.
Eine geniale Täuschungsmanöver habe ich.. wie Millionen andere beim Letzten Deutschland Spiel gesehen.
Es steht 1 -1 in die Nachspielzeit, quasi die letzten Sekunden werden gespielt und Deutschland bekommt noch ein Chance, ein Freistoß.
Reus und Kross unterhalten sich kurz während beide Mannschaften sich in den Strafraum Schwedens sich vorbereiten.
Dann passiert das was viele gehofft aber eigentlich nicht erwartet haben… Kroos schießt den Ball rein, rechts oben, über alle Köpfe und für den Torwart unhaltbar.
Einfach genial von Kroos, aber viel genialer war die Entscheidung nicht zu flanken sondern direkt aufs Tor zu Schießen.. diese Entscheidung traf sein Teamkollege Marco Reus.
„Versuche direkt aufs Tor zu schießen“ hat er kurz vorm Freistoß zu Kroos gesagt.
Obwohl Kroos nicht 100% überzeugt war, hat er es trotzdem getan und diese wichtige Tor geschossen.
Aber was war so genial daran?
Reus hat was an den Verhalten die Schweden.. und seiner Teamkollegen beobachtet.
Alle stellen sich so da im Strafraum als ob Kroos den Ball flanken will und nicht direkt aufs Tor schießen möchte...... auch die Deutschen.
Bis zu diesen Zeitpunkt hat Deutschland fast jeden Freistoß mit eine Flanke versucht, also haben die Deutschen sich im Strafraum dem entsprechend platziert darauf hin platzieren die Schweden sich um diese Flanke ab zu wehren.
Jetzt wird es genial
Keine außer Reus und Kroos wüssten das er direkt aufs Tor schießen wollte, beim Freistoß Flankt Kross nicht sondern tippt den Ball ein Meter nach rechts, Reus hält den Ball mit sein Füß….. Jetzt merkt Müller was los ist, ahnt eine Direkter Schuss und bewegt sich nach vorne, damit zieht er einige Abwehr Spieler Schwedens (Torwart inklusiv) mit und das Tor ist rechts komplett offen.
Im Video am besten zwischen 36 und 40ste Sekunde gut zu beobachten.
https://youtu.be/m1YFHpQpPg0
Die Füßballer unter euch werden wahrscheinlich lachen und denken.. junge das übt man beim Training immer wieder bis es fast normal ist.
Für mich war es genial irgendwas zu tun worauf der Gegner nicht eingestellt ist und nicht erwartet.
Jetzt wird die Allgemeinheit wahrscheinlich fragen was das mit mein Training zu tun hat.
Ich versuche das auch zu erklären.
Wenn wir mit Training und Ernährung anfangen gibt es eine sogenannte Newbie Effekt.
In diese Phase funktioniert „Fast“ alles.
Wir bewegen uns ein bisschen mehr.. essen weniger und nehmen ab, für Muskel und Kraft Aufbau reichen die einfachsten Pläne, dasselbe gilt auch für Ausdauer Sportarten.
Es kommen aber immer Phasen wo es sich nichts tut… sogenannte Plateaus.
Da bewegt sich die Waage kein Bisschen, Muskel Aufbau Stagniert und die Ausdauer Leistung wird nicht besser.
Jetzt kommt der „Reus“ Effekt zu gute.
Jetzt muss ich anfangen mein Körper zu täuschen, Dinge tun die er nicht erwartet und nicht darauf eingestellt ist.
Kleine Änderungen im Ernährungsplan, Übungs- und oder Trainingsmethoden beim Krafttraining, Für Ausdauer Sportler gibt es jede Menge Methoden um das Training abwechslungsreich zu gestalten um neue Erfolge zu bekommen.
Ich lese hier öfter das Leute sich in eine Plateau stecken und verzweifelt sind weil es nicht voran geht.
Dann frage ich einfach…… wann hast du das letzte Mal irgendwas gemacht was dein Körper nicht kennt, weil nur dann hat dein Körper ein Grund sich zu ändern.
Dummy passes in rugby
https://youtu.be/Q6BZlfSoR5E
Basketball besteht aus Fake moves und dummy passes
https://youtu.be/8IiGc3eKfZs
Viele werden jetzt kopfkratzend fragen … was ist denn das?“
Ich habe krankheitsbedingt dieses Jahr mehr Zeit um mir das ein oder andere Spiel bei der WM an zu schauen, neben unglaubliche Kampfgeist, Kreativität & Genialität gibt es eine Sache die ich bisher kaum beobachtet habe, zu minderst nicht beim Fußball.
Es passieren unheimlich viele Täuschungsmanöver, eigentlich in viele Sportliche Wettbewerbe viel zu sehen.
Radfahrer Tauschen ein Angriff um andere Mannschaften aus den Peleton zu locken, Beim Kampfsport gibt es feinting wo ich tue so als ob ich schlagen will um mein Gegner aus der Defensive zu locken, eine Technik der Bruce Lee gemeistert hat, dummy Pässe bei Rugby wo ich so tue als ob ich den Ball nach links werfen will aber behalte es und renne in die andere Richtung .
Diese Täuschungsmanöver im Sport finde ich immer genial und mega interessant zu beobachten.
Viele werden wahrscheinlich jetzt sagen das sowas in Fußball nichts neues ist.. das ist auch richtig… ich habe es wie erwähnt aus zeitlichen Gründen noch nicht beobachten können.
Eine geniale Täuschungsmanöver habe ich.. wie Millionen andere beim Letzten Deutschland Spiel gesehen.
Es steht 1 -1 in die Nachspielzeit, quasi die letzten Sekunden werden gespielt und Deutschland bekommt noch ein Chance, ein Freistoß.
Reus und Kross unterhalten sich kurz während beide Mannschaften sich in den Strafraum Schwedens sich vorbereiten.
Dann passiert das was viele gehofft aber eigentlich nicht erwartet haben… Kroos schießt den Ball rein, rechts oben, über alle Köpfe und für den Torwart unhaltbar.
Einfach genial von Kroos, aber viel genialer war die Entscheidung nicht zu flanken sondern direkt aufs Tor zu Schießen.. diese Entscheidung traf sein Teamkollege Marco Reus.
„Versuche direkt aufs Tor zu schießen“ hat er kurz vorm Freistoß zu Kroos gesagt.
Obwohl Kroos nicht 100% überzeugt war, hat er es trotzdem getan und diese wichtige Tor geschossen.
Aber was war so genial daran?
Reus hat was an den Verhalten die Schweden.. und seiner Teamkollegen beobachtet.
Alle stellen sich so da im Strafraum als ob Kroos den Ball flanken will und nicht direkt aufs Tor schießen möchte...... auch die Deutschen.
Bis zu diesen Zeitpunkt hat Deutschland fast jeden Freistoß mit eine Flanke versucht, also haben die Deutschen sich im Strafraum dem entsprechend platziert darauf hin platzieren die Schweden sich um diese Flanke ab zu wehren.
Jetzt wird es genial
Keine außer Reus und Kroos wüssten das er direkt aufs Tor schießen wollte, beim Freistoß Flankt Kross nicht sondern tippt den Ball ein Meter nach rechts, Reus hält den Ball mit sein Füß….. Jetzt merkt Müller was los ist, ahnt eine Direkter Schuss und bewegt sich nach vorne, damit zieht er einige Abwehr Spieler Schwedens (Torwart inklusiv) mit und das Tor ist rechts komplett offen.
Im Video am besten zwischen 36 und 40ste Sekunde gut zu beobachten.
https://youtu.be/m1YFHpQpPg0Die Füßballer unter euch werden wahrscheinlich lachen und denken.. junge das übt man beim Training immer wieder bis es fast normal ist.
Für mich war es genial irgendwas zu tun worauf der Gegner nicht eingestellt ist und nicht erwartet.
Jetzt wird die Allgemeinheit wahrscheinlich fragen was das mit mein Training zu tun hat.
Ich versuche das auch zu erklären.
Wenn wir mit Training und Ernährung anfangen gibt es eine sogenannte Newbie Effekt.
In diese Phase funktioniert „Fast“ alles.
Wir bewegen uns ein bisschen mehr.. essen weniger und nehmen ab, für Muskel und Kraft Aufbau reichen die einfachsten Pläne, dasselbe gilt auch für Ausdauer Sportarten.
Es kommen aber immer Phasen wo es sich nichts tut… sogenannte Plateaus.
Da bewegt sich die Waage kein Bisschen, Muskel Aufbau Stagniert und die Ausdauer Leistung wird nicht besser.
Jetzt kommt der „Reus“ Effekt zu gute.
Jetzt muss ich anfangen mein Körper zu täuschen, Dinge tun die er nicht erwartet und nicht darauf eingestellt ist.
Kleine Änderungen im Ernährungsplan, Übungs- und oder Trainingsmethoden beim Krafttraining, Für Ausdauer Sportler gibt es jede Menge Methoden um das Training abwechslungsreich zu gestalten um neue Erfolge zu bekommen.
Ich lese hier öfter das Leute sich in eine Plateau stecken und verzweifelt sind weil es nicht voran geht.
Dann frage ich einfach…… wann hast du das letzte Mal irgendwas gemacht was dein Körper nicht kennt, weil nur dann hat dein Körper ein Grund sich zu ändern.
Dummy passes in rugby
https://youtu.be/Q6BZlfSoR5EBasketball besteht aus Fake moves und dummy passes
https://youtu.be/8IiGc3eKfZs6
Kommentare
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Sehr gut geschrieben und beobachtet!0
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@dfc4
Sehr schöne Beobachtungen, aber noch besserer Brückenschlag vom Sport allgemein zum eigenen Körper.
Wobei ich noch nichtmals glaube, dass man so ein riesen Repertoire an Abwechslung benötigt um den Körper immer wieder aufs Neue zu täuschen/zu überraschen.
Denn die Adaption des Körpers auf das aktuelle Ist, überschreibt ja dann mit der Zeit die Adaption auf das vergangene Ist.0 -
Ich habe vor einiger Zeit schon den Tipp von meinem Laufbegleiter bekommen. Alle 6-8 Wochen etwas im Plan ändern... Kleinigkeiten... zb. einfach mal jetzt 6 Wochen mit den Hanteln zu arbeiten und nicht am Gerät... oder mal ein Gerät gegen ein anderes tauschen (auch wenn es unteranderem mit für die gleiche Muskelgruppe ist)... einfach auch um Langeweile vorzubeugen und immer neue Reize zu setzen.
Hab ich das jetzt richtig beschrieben? *lach
Ich bin nicht so gut als Erklärbär
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Hab das Spiel gesehen, war total geflasht - und muss sagen, so habe ich darüber noch nicht nachgedacht! Danke für den tollen Text, und lass dir den Begriff "Reus-Effekt" patentieren, der ist gut 0
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Jessica_Heilmann schrieb: »Ich habe vor einiger Zeit schon den Tipp von meinem Laufbegleiter bekommen. Alle 6-8 Wochen etwas im Plan ändern... Kleinigkeiten... zb. einfach mal jetzt 6 Wochen mit den Hanteln zu arbeiten und nicht am Gerät... oder mal ein Gerät gegen ein anderes tauschen (auch wenn es unteranderem mit für die gleiche Muskelgruppe ist)... einfach auch um Langeweile vorzubeugen und immer neue Reize zu setzen.
Hab ich das jetzt richtig beschrieben? *lach
Ich bin nicht so gut als Erklärbär
Ja hast du richtig geschrieben
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Danke @dfc40
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