Kcal

sonjaluhn

Hallo, die App gibt mir 1320 kcal vor, ist das mein Wert um abzunehmen?

stamon4

ja,wobei es darauf ankommt, was Du als Ziel angegeben hast - wieviel Du pro Woche abnehmen möchtest

EinStevenSteel

Das sollte dein Tagesbedarf sein.
Hast Du Dir ein hohes Ziel pro Woche zum Abnehmen gesetzt? 1320 kcal hört sich nach recht wenig an

Falli87

Hey Sonja,
Ich würde mich nicht nur auf die App verlassen. 1.320 kcal am Tag ist recht wenig aber grundsätzlich nicht ausgeschlossen.
Es wäre hilfreich deine Daten zu kennen, Alter, Größe, Gewicht, um deinen Grundumsatz zu bestimmen. Darüberhinaus muss dann noch dein Leistungsumsatz anhand deiner Tätigkeit ermittelt werden. Alles im Zusammenhang mit deinem Ziel, dass du erreichen möchtest.

sonjaluhn

> @EinStevenSteel schrieb:
> Das sollte dein Tagesbedarf sein.
> Hast Du Dir ein hohes Ziel pro Woche zum Abnehmen gesetzt? 1320 kcal hört sich nach recht wenig an

Hallo,ich habe en halbes kg pro Woche eingeben

SportsfreundSven

Wenn Du eine Abnahme von 500g/Woche eingegeben hast, entspricht dies einem "Einsparen" von 500kcal/Tag. Da ist dein Gesamtbedarf anscheinend 1820kcal/Tag, was -ohne deine Daten zu kennen- für eine Frau recht normal ist. Daher ist diese Vorgabe im Groben schon richtig.

sonjaluhn

Danke