Hallo, ich bin die Neue 😊

aneuhaus83

Hallo zusammen,
also so wirklich neu bin ich vielleicht nicht. Zumindest wenn man die Zeit betrachtet, seit wann ich diese App auf meinem IPhone habe 😉
Aber: richtig ernsthaft dabei bin ich seit dieser Woche.
Ich heiße Angelika und komme aus dem schönen Rheinland-Pfalz. Dank pendlerei seit 2 Jahren und wenig Zeit für Sport, viel Bequemlichkeit, was die Vorbereitung von Essen betrifft und dadurch einigen Mittags-Fastfood-Snacks, haben sich einige Kilos angesammelt, die ich gerne wieder weghätte.
Insgesamt reden wir von 20 kg. Das ist schon mal ne ganze Menge 😳
Wie will ich das erreichen? Seit ein paar Wochen betreibe ich bereits Intervallfasten. Somit esse ich meine erste Mahlzeit mittags ab 12 Uhr. Ansonsten werden nun genau die Kalorien berechnet und dokumentiert.

Das soweit von mir 😊

Sandra_WEN

Willkommen

felixg1109

Willkommen und viel Erfolg!

Wenn du Fragen hast immer raus damit - hier in der Community sind viele mit einer Menge Ahnung.

Liebe Grüße

norgabfritsch

Herzlich willkommen bei uns

Sandrauhofmann

Herzlich Willkommen 😊

Jessica_Heilmann

Willkommem 😊 und viel Erfolg und eine tolle Zeit🌼

EinStevenSteel

Herzlich Willkommen
👋🏻

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

fkwilhelm

Herzlich willkommen! Mein Abnehmziel sind auch etwa 20 kg und ich habe etwas über die Hälfte geschafft. Meine größte Herausforderung sind Dienstreisen.

Ich zähle Kalorien (und messe mit einer Fitnessuhr meinen Kalorienverbrauch). Wenn man Kalorien kürzt muss man aber drauf achten, dass man von den essentiellen Nährstoffen genug bekommt, also dass man vor allen Dingen Kohlenhydrate und ggf. Auch Fett streicht. Ich habe darum immer Eiweißriegel (die “nach dem Sport” Sorte mit etwa 30%, die anderen machen extrem durstig) dabei und habe als Snack im Kühlschrank z.B. Ayran (statt Saft).

MortishaBln

Herzlich Willkommen

LuckyLuki70

Hallo!!
Hab mich auch heute zum ersten Mal aktiv hier gemeldet und auch die 20 kg als Gegner (jetzt schon weniger, noch 11kg hab ich vor mir), let's go!
Es macht so Freude, wenn die festgepappten Kilos purzeln
Ich drück die Daumen

aneuhaus83

Vielen Dank Euch allen für den sehr netten Empfang! 😃

adelheid_eisele

Willkommen