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cerenpetrovic9399
cerenpetrovic9399 Beiträge: 4 Member
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Guten Morgen 😃 bin ( wieder) neu hier 😉 will 21 kg abnehmen und hoffe das ich diesmal schaffe 😬 Allen einen schönen Tag ✌🏻

Kommentare

  • norgabfritsch
    norgabfritsch Beiträge: 717 Member
    Herzlich willkommen.
    Viel Erfolg bei (mit) uns
  • Der_Bernauer
    Der_Bernauer Beiträge: 219 Member
    Na klar schaffst Du das - Du musst einfach nicht vorher aufhören!
  • Foodina
    Foodina Beiträge: 157 Member
    Herzlich willkommen!
  • SportsfreundSven
    SportsfreundSven Beiträge: 4,547 Member
    Herzlich willkommen!
  • felixg1109
    felixg1109 Beiträge: 1,872 Member
    Willkommen und viel Erfolg!

    Wie gehst du das Thema an? Hast du eine besondere Methode?
  • cerenpetrovic9399
    cerenpetrovic9399 Beiträge: 4 Member
    Eine Besondere Methode leider nein versuche erst mal weniger und das richtige zu essen 😉
  • felixg1109
    felixg1109 Beiträge: 1,872 Member
    Für mich hilft es a) eiweissreich zu essen (ca. 2g pro kg Körpergewicht - hilft auch gegen potentiellen Muskelabbau) und b) massereich zu essen - also mehr an kalorienärmeren Lebensmitteln.

    Vielleicht hilft es dir ja, wenn es mal hart werden sollte ;-)

    Ansonsten sind hier viele Menschen mit sehr viel Ahnung auf diversen Gebieten - bei Fragen also immer raus damit
  • adelheid_eisele
    adelheid_eisele Beiträge: 567 Member
    Herzlich willkommen.
  • aneuhaus83
    aneuhaus83 Beiträge: 3 Member
    Hallo! 😃🙋🏻‍♀️
  • LuckyLuki70
    LuckyLuki70 Beiträge: 645 Member
    Hallo hier :)
    Ich hab auch 20 kg vor, gern auch 21, 22 oder 23 ;)
    Bin heute bei der Halbzeit angekommen und fand es wirklich, obwohl ich ein Bewegungsmuffel und Essenliebhaber bin, echt gut erträglich :)
    Und ab den ersten Kilos machte es Spaß :) Kilos runter - Freudometer hoch ;)
    Also, dir auch viel Erfolg.
    Hier gibt's viel Ansporn, Infos und Antworten auf offene Fragen :)
  • Jessica_Heilmann
    Jessica_Heilmann Beiträge: 882 Member
    Herzlich willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben :)
    Hier sind Viele die schon viel geschafft haben und wenn man fragt helfen auch Viele mit fundiertem Wissen weiter. Also... auf und los!

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