Abnehmen

sandro12com

Hallo
Was sind die besten Übungen zum Abnehmen? Ich mache aktuell Bauchmuskeln(30min), um abzunehmen. Sind Bein, Brust etc. Übungen besser zum Abnehmen?

felixg1109

Zum reinen Abnehmen ist es egal was du machst - du musst lediglich weniger Essen als du verbrauchst. ;-)

Der_Bernauer

...und um bei Felix gleich anzuschließen: den Verbrauch durch Sport erhöhst Du natürlich durch Training großer und/oder mehr Muskeln mehr. Vergiss also das Bauchmuskeltraining (zum abnehmen), mach Ganzkörpersachen wie Burpees, Liegestütze, Kniebeuge!

SportsfreundSven

Sich trainingstechnisch auf den Bauch zu konzentrieren, kann auch nach hinten los gehen. Wenn die Bauchmuskeln wachsen, schieben sie den Speck weiter nach vorne und vergrößern optisch so die Wampe.

Micha68NRW

Je mehr Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden, desto größer sollte der Kalorienverbrauch in der halben Stunde sein. Also rein vom Abnehmen her gesehen solltest Du Übungen machen die lange funktionale Ketten aktivieren. Zusätzlich, z.B. durch ein Balance Board, die Tiefenmuskulatur mit einbeziehen.

FeMiKa

Ich habe trotz meiner Kinder gute Erfolge mit Gymondo. Wenn du magst schau doch Mal rein und mit meinem Code sparen wir beide 25% auf die Anmeldung.
https://www.gymondo.com/de/referral/?refId=katrinfenk

deepWORKerin5

FeMiKa schrieb: »

Ich habe trotz meiner Kinder gute Erfolge mit Gymondo. Wenn du magst schau doch Mal rein und mit meinem Code sparen wir beide 25% auf die Anmeldung.
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öhm, der Fred ist von 2018 und der Threadersteller war auch zuletzt 2018 aktiv....

ThomasBWE

Sie hat haufenweise alte Threads reaktiviert, um ihre Gymondo-Prozente an den Mann zu bringen... Vielleicht gräbt sie ja irgendwo noch einen aus, der Interesse daran hat🤔😬😅🙈?!

stopseline

Wenn sie vier findet und jedesmal selbst 25% spart, weiß man, warum sie so verzweifelt Leute zum mitmachen sucht... obs ab 5 Personen Geld gibt?

ThomasBWE

😅😅🙈