Hallo zusammen

telcom_mike

Also ich besitze die App schon einige Zeit, habe sie aber nie wirklich regelmäßig genutzt. Ab morgen möchte ich eine 4Wochen Diät durchziehen,dabei die 1. Woche nutzen um die Kalorien langsam zu reduzieren,in Woche 2 und 3 mit -500 Kalorien trainieren und in der letzten Woche langsam wieder auf plus/minus Null zu steigen.
Ich werde regelmässig Messungen durchführen und gerne hier berichten.
soviel zu mir......

SportsfreundSven

Herzlich willkommen!

felixg1109

Willkommen und viel Erfolg!
Wie viel erhoffst du dir denn von dem Plan? - 500kcal wären ca 500g die Woche - wenn man die erste und letzte Woche jeweils -250 kcal im Schnitt anlegt sollten ca 1,5kg Gesamt herauskommen (ohne Wasser + Verdauungsschwankungen)

Bin gespannt!

Foodina

Herzlich willkommen! :-)