Wie viel sollte ich in einem Jahr abnehmen?

mazo02

Hallo erstmal, mein Name ist Mazlum und ich habe dieses Jahr mit c.a. 130 Kilo angefangen.
Jetzt Mitte September habe ich bereits 18 Kilo abgenommen und fühle mich viel wohler!
Wollte jetzt nur mal anhand von euren Erfahrungen wissen, ob es okay ist wenn ich weiterhin abnehme oder ob ich erstmal die Kalorien anpassen sollte, damit die Haut sich in Ruhe anpassen kann?

Danke euch schonmal

raist1000

Bei 18 kg in 9 Monaten bist Du im Schnitt bei 2kg im Monat. Das klingt vernünftig und so im Rahmen, dass die Haut Zeit hat sich anzupassen.

Wenn Du in diesem gesunden Tempo weiter machst spricht imho nichts dagegen dabei zu bleiben. 🤗

felixg1109

Stimme @raist1000 zu. Hilfreich ist es zusätzlich, wenn du Sport treibst (Durchblutung erhöhen) und die Haut regelmäßig eincremest.

Viel Erfolg weiterhin!

Jeff_73

Die Kalorien bei mfp passen sich ja auch automatisch an, wenn Du die Vorgaben von mfp übernommen hast! Ansonsten stimme ich meinen Vorrednern zu und: Glückwunsch zur Abnahme!

mazo02

Erstmal danke für die Antworten!
Zum Thema Sport ich gehe 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio und manchmal noch Sonntags ins Schwimmbad.
Dann mache ich mal wie gewohnt weiter auch wenn der Fortschritt jetzt durch die Prüfungsphase an der Uni und den kommenden Urlaub zurückgeht 😅

raist1000

> @mazo02 schrieb:
> Erstmal danke für die Antworten!
> Zum Thema Sport ich gehe 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio und manchmal noch Sonntags ins Schwimmbad.
> Dann mache ich mal wie gewohnt weiter auch wenn der Fortschritt jetzt durch die Prüfungsphase an der Uni und den kommenden Urlaub zurückgeht 😅

Mach Dir keinen Kopf, einfach schön weiter tracken damit es im kontrollierten Rahmen bleibt. Wenn Du mal eine Zeit lang nichts weiter annimmst, ist es doch kein Beinbruch. Es darf bloss nicht die Eh-Schon-Egal-Einstellung auf kommen .... die endet ja bekanntlich In massiver Gewichtszunahme.

NikaIris

Ich habe auch ein Jahr lang so 2kg im Monat abgenommen und das schien mir ein recht angenehmes Tempo. Es tut sich genug, dass man motiviert ist dran zu bleiben, aber man hat auch Zeit sich entsprechend anzupassen und Dinge umzustellen (Garderobe etc.)