Abnehmen

2008bw

Hallo,
Ich möchte so gerne annehmen und bekomme es nicht auf die Kette.... Jetzt werde ich auch noch Morgen operiert und liege danach nur faul rum... Was kann ich nur tun.... Bin sehr gefrustet...

mbh752018

Hallo. Finde deine Erhaltungskalorien (die Kalorienzahl, bei der dein Gewicht gleich bleibt) heraus und ziehe davon 500 kcal ab. Soviel Kalorien darfst du dann täglich essen. Dazu musst du dein Essen möglichst genau tracken. Also relativ einfach, nur der Wille muss da sein.

melaniehanrath

Hi
Erst mal drück ich dir die Daumen für die OP und wünsch dir schnell wieder fit zu sein. Wenn du dazu im Krankenhaus bleiben solltest Sprech deinen Wünsch doch da an, vielleicht können die ja ein Diätplan mit einer speziellen kcal Zahl am Tag machen.

EinStevenSteel

Erstmal die OP abhacken dann gesund werden und dann durchstarten 👍🏻

buntwieknete

Schließe mich da voll an, erst mal eine Baustelle abhaken. Erst mal überstehe mal deine OP gut und dann kannst den Rest angreifen.

Zudem kann man im Krankenhaus Diätkost bestellen.