Aller Anfang ist schwer...

Sprungmaus

Hallo,

Bin durch Zufall auf diese App gestoßen.
Mein Ziel ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
Leider bin ich zur Zeit etwas ungeduldig damit, da nicht große und schnelle Gewichtsverluste erreicht werden.
Habe seit Anfang des Jahres 5kg verloren.
Bin nun auf der Suche nach Motivationstipps - wie steht man diese Zeit durch um nicht aufzugeben.

Freue mich von euch zu hören.

Eure Springmaus

danadikay4239

Huhu liebe Springmaus!
Das Problem kenne ich auch, und vermutlich auch ein paar andere hier im Forum. Wichtig ist, immer dran zu bleiben und nicht aufzugeben. Wie, das muss jeder ein bisschen mit sich selbst ausmachen. Aber für Motivation bist du hier schon mal genau richtig!
Ganz liebe Grüße,
Dana Dikay

danadikay4239

Huhu liebe Springmaus!
Das Problem kenne ich auch, und vermutlich auch ein paar andere hier im Forum. Wichtig ist, immer dran zu bleiben und nicht aufzugeben. Wie, das muss jeder ein bisschen mit sich selbst ausmachen. Aber für Motivation bist du hier schon mal genau richtig!
Ganz liebe Grüße,
Dana Dikay

Edit: Sorry, Doppelpost, meine Verbindung hat gesponnen. Kann ein Moderator Bitte den zweiten hier löschen?

Perti82

Huhu.

ja das kennen wir wohl alle mehr oder weniger. Meine Waage steht seit 3 Tagen still, und ich werde immer nervöser. Am Montag hab ich noch meinen 10kg Erfolg gepostet ...

Ich persönlich finde den Bereich im Forum mit Erfolgen am tollsten. Da sieht man einige echt krasse vorher nachher Fotos, von Leuten die es geschafft haben! Das motiviert mich, da ich auch noch einen langen Weg vor mir habe.
Am besten stöberst du einfach mal was Ernährung/Sport betrifft durch Forum oder stellst einfach Fragen

Keep rockin!

sari1012

Herzlichen Willkommen!

Wenn du seit Anfang des Jahres „nur“ 5kg abgenommen hast, Dir aber mehr/ schnellere Abnahme wünscht könntest du deine Nahrung/ Kalorien tracken- sofern du das nicht eh schon machst. Wenn du deinen Energiebedarf noch ermittelst stellst du ganz schnell fest ob du noch im Defizit bist.

@Perti82 3 Tage...lass uns nochmal reden wenn die Waage 5,6 Wochen stillsteht 🤪
Nein, aber mach dir jetzt bloß keinen Kopf, du hast in Rekordzeit 10kg abgenommen, es ist nicht möglich jeden Tag abzunehmen. So funktioniert der Körper einfach nicht

Perti82

ich weiß es ja eh. aber irgendwie ... der mensch ist schon eine dummer Hund

dfc4

Ich schliesse mich die Aussage von @sari1012 an.
Da du etwas Abgenommen hast ist auf Jeden Fall ein erfolg.. auch wenn schleppend.
die 5 Kilo in diese Zeit sprechen für ein Täglichen Defizit von ca 117 Kalorien - wahrscheinlich mal mehr mal Weniger.
Bei eine täglichen Defizit von 350 Kalorien durchgehend wärst du jetzt bei 15 abgenommen Kilos.

Wie schon erwähnt du muss erstmal wissen was du jetzt täglich verbrennst (ohne Sport) also dein Gesamt Energie Umsatz und von das ein Defizit abziehen.
Ich habe es selber noch nie gemacht aber ich meine das ist mit den App gut möglich, vielleicht koennen die anderen helfen.

dfc4

Perti82 schrieb: »

Huhu.

ja das kennen wir wohl alle mehr oder weniger. Meine Waage steht seit 3 Tagen still, und ich werde immer nervöser. Am Montag hab ich noch meinen 10kg Erfolg gepostet ...

Ich persönlich finde den Bereich im Forum mit Erfolgen am tollsten. Da sieht man einige echt krasse vorher nachher Fotos, von Leuten die es geschafft haben! Das motiviert mich, da ich auch noch einen langen Weg vor mir habe.
Am besten stöberst du einfach mal was Ernährung/Sport betrifft durch Forum oder stellst einfach Fragen

Keep rockin!

3 Tage.... LOL
Obwohl Nervösität erhöht dein NEAT