Tipps zum zunehmen

regina2239

Hallo ich bin ganz neu hier ich habe in den letzten Jahren ziemlich stark an Gewicht verloren und würde gerne erstmal wenigsten 7 Kilo wieder schaffen zuzunehmen. Habt ihr vielleicht gute Tipps und tricks wie man viel Kalorien zu sich nimmt ? Ich tu mir schwer mit essen und versuche das irgendwie hinzubekommen. Vielen Dank im Voraus