Nährwerte zu viel, was tun? — German

Nährwerte zu viel, was tun?

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kerstinross6242
kerstinross6242 Beiträge: 3 Member
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Hallöchen, ich bin Kerstin und möchte 5-6 kg abnehmen. Mein wöchentliches Ziel sind 200gr. Es gibt Tage da verbrauche ich meine 1550 kcal nicht. Ich habe dennoch oft mehr Eiweiß, Fette und Vitamin A. Hindert mich das beim Abnehmen?

Kommentare

  • ThomasBWE
    ThomasBWE Beiträge: 2,649 Member
    Nö! 😉
  • felixg1109
    felixg1109 Beiträge: 1,872 Member
    Hi Kerstin,

    Willkommen bei uns!
    Beim Abnehmen ist es "an sich ganz einfach" - wenn du weniger isst, als du verbrauchst nutzt der Körper seine eigenen Mittel um die Lücke zu füllen und du nimmst ab.

    Mehr Eiweiss ist sogar gut, da es hilft Muskeln während der Abnahme zu schützen - denn die will man ja nicht verlieren. Hier wird meistens sogar ein Wert empfohlen der mit 2g pro kg Körpergewicht höher liegt als die Voreinstellungen bei MFP.

    Was die Makroverteilung angeht ist (bei Frauen besonders) ein Mindestmaß (ca 1g pro kg) wichtig damit der Hormonstoffwechsel funktioniert.

    Ansonsten findest du hier eine Menge Leute mit viel Ahnung, die dir in vielen Bereichen helfen können.

    Liebe Grüße
  • kerstinross6242
    kerstinross6242 Beiträge: 3 Member
    Danke für die Rückmeldung.
    Diese Woche hat es super geklappt. Habe 1,4 kg abgenommen 👍😀

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