Portionsgrößen — German

Portionsgrößen

schneeflocke118
schneeflocke118 Beiträge: 3 Member
in Stellen sie sich vor
Ich bin schon einige Zeit dabei , muss aber gestehen, dass ich die Community erst jetzt entdeckt habe🙈
Ich esse eigentlich sehr gesund....Gemüse, Obst, ich esse kein Fleisch etc und seit ein paar Wochen auch keine Süßigkeiten mehr. Nur denke ich, dass meine Portionen einfach zu groß sind. Wie kann ich ich kleinere Portionen essen und dennoch satt werden

Kommentare

  • felixg1109
    felixg1109 Beiträge: 1,872 Member
    Willkommen
    Am einfachsten geht das mit dem steigern von kalorienarmen Lebensmitteln und das reduzieren der kaloriendichteren.

    Wenn es generell um die Gewöhnung an weniger "Volumen" geht hilft nur wiederholen und genug trinken.
    LG
  • wusel90
    wusel90 Beiträge: 23 Member
    Wenn ich einen Tag hab, an dem ich echt FRESSEN könnte, steige ich oft auch Kartoffeln um. Die sättigen und ich mag sie gerne. =)
  • Enila2019
    Enila2019 Beiträge: 37 Member
    Hallo, dss geht/ging mir genauso.
    Ich kaue jetzt jeden Bissen 30x :D
    Es hilft tatsächlich

    LG
  • Babaljod
    Babaljod Beiträge: 19 Member
    Viele sagen auch, dass es hilft, wenn man kleineres Geschirr benutzt. Während ein grosser Teller leer aussieht, sieht ein kleiner Teller vollbeladen aus - bei der selben Menge. Probiers mal, vielleicht kannst du dein Gehirn so auch übertölpeln :)

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