Schweinehund🤨

Sommerfrisch

Huhu Leute ich bräuchte mal Eure Hilfe, der innere Schweinehund hat schon wieder die Macht übernommen und die große Motivation ist futsch😪
....Schreibt mal, wie ihr Ihn so überlistet..!

ThomasBWE

Jeden Tag! Immer wieder. Warum hat man angefangen?! Was hat man bereits erreicht? Wieviel hat es einen gekostet, dorthin zu gelangen?! Zum Beispiel habe ich in jungen Jahren recht radikal mit Rauchen aufgehört. Es war echt fordernd. Nach etwa 8 Tagen war ich über das Gröbste hinaus... Und der Gedanke, auch wenn es immer mal einen schwachen Moment mit der Vorstellung einer gemütlichen Zigaretten gab, mich nochmals durch die Entwöhnung quälen zu müssen, hat mich eigentlich wirksam davon abgehalten, wieder anzufangen.... Mit den meisten anderen Dingen, die man in Angriff nimmt ist es ähnlich. Je mehr man erreicht hat, desto höher die Motivation, es nicht wieder zu verlieren... Aber an den ersten nötigen Schritten führt kein Weg vorbei... Wenn es einfach wäre, könnte es jeder. Aber wer aufhört zu rudern, folgt wieder der alten Strömung...🤔😏✌

Sommerfrisch

Danke ThomasBWE ,dann werden wir heute mal den Schweinehund🐶 in Angriff nehmen...wie heißt es so schön:Ein Vorsatz ist etwas, was man gerne hätte. Mit einem Ziel hingegen legen wir fest, was genau man bis wann erreichen will!
Und das am besten schriftlich.😉

ThomasBWE

Es sollte realistisch dh machbar sein. Das Ziel meine ich. Und konkret formuliert. Nicht irgendwann ein bisschen sondern bis dann und dann so und so viel Kilo.... Realistisch ist es, so ca. 0,5 kg pro Woche Gewichtsverlust zu anvisieren bei einem Kaloriendefizit von ca. 500kcal vom errechneten GESAMTumsatz... Wenn dann noch genügend Protein zugeführt und etwas Krafttraining beigesteuert wird, klappt es...😏✌

kruanhaek

Meine Motivation: die Dessous die ich haben will, und da darf kein Gramm Schwabbel drin sein.
und das Fotoshooting.

Ich bin durch mein Übergewicht und meine Proportionen echt Kamerascheu geworden. Hört sich vielleicht doof an, aber ich möchte mich selbst so sexy fühlen, das ich theoretisch die Auswahl aus vielen hätte.

Und da durch ein besseres Körpergefühl auch ein sichereres Selbstwertgefühl sowie Selbstbewusstsein kommt ist dies mein größtes Ziel. Ich selbst sein zu können so wie ich mich im Inneren fühle.

nur der Schwabbel muss weg, weil der mich ausbremst.

ThomasBWE

> @kruanhaek schrieb:
> Meine Motivation: die Dessous die ich haben will, und da darf kein Gramm Schwabbel drin sein.
> und das Fotoshooting.
>
> Ich bin durch mein Übergewicht und meine Proportionen echt Kamerascheu geworden. Hört sich vielleicht doof an, aber ich möchte mich selbst so sexy fühlen, das ich theoretisch die Auswahl aus vielen hätte.
>
> Und da durch ein besseres Körpergefühl auch ein sichereres Selbstwertgefühl sowie Selbstbewusstsein kommt ist dies mein größtes Ziel. Ich selbst sein zu können so wie ich mich im Inneren fühle.
>
> nur der Schwabbel muss weg, weil der mich ausbremst.

Die Auswahl aus mehreren.... was?!😎🙈

SlowMarkus

@ThomasBWE Gute Frage! 😂

La_Six

Also ich hab Auswahl verschedener Dessous verstanden🤓

deepWORKerin5

La_Six schrieb: »

Also ich hab Auswahl verschedener Dessous verstanden🤓

also ich habe auch verstanden, was @kruanhaek meint, grins


aaaaallerdings..... gibt es Dessous auch in sehr sehr großen Größen (ich habe Deine Daten nicht im Kopf) und es gibt die in vielerlei Variationen und bestimmt auch für jeden etwas optisch passendes


Allerdings verstehe ich was Du meinst, ich wollte das nur... am Rande erwähnen


Die Ausstrahlung - ob man sexy ist oder nicht - kommt von innen, ich habe gelernt, es ist "egal" wie mein Körper aussieht, ob mich jemand anziehend, attraktiv, sexy, ...., findet, hat nichts mit meinem Äußeren zu tun, davon ab sind Geschmäcker eh verschieden



Außerdem finde ich es nicht doof, dass Du Dich sexy finden möchtest!


Aber noch ne Frage am Rande, was ist für Dich Schwabbel?
Und... kein Gramm?
Also Haut und Knochen? Wohlgeformt? Üppig?

Magermodell? Weiblich? .... Fragen über Fragen

ThomasBWE

Bloß kein Magermodel....🙈🙈

Fraxinus11

Dieser Schweinehund kommt auch bei mir öfter vorbei. Meist nach der Arbeit, wenn ich mein Sportprogramm machen möchte. Dessous sind jetzt nicht mein Ziel, dass mich motivieren könnte.
Meist habe ich zu dem Zeitpunkt Hunger. Esse ich nichts, fehlt mir die Energie zum Sport und esse ich was, fehlt mir sie ebenso. Aktuell plane ich daher, es mit einer Zwischenmahlzeit 30 min vor Feierabend zu versuchen. Die Fahrt nach Hause nochmal 40 min könnte als Abstand vielleicht genügen.
Früher hatte ich es mal mit einem pre Workout booster probiert, um ausreichend zapplig zu werden. Das hat selten funktioniert.
Wie macht Ihr das?

ThomasBWE

In der Quintessenz einfach mit MACHEN. Aber ich werde tatsächlich nicht jünger und die nötige "Überwindung" wird von Jahr zu Jahr etwas anspruchsvoller. In dem Maße, in dem der Muskelkater häufiger und leider auch etwas länger und heftiger zuschlägt. Noch ist das Gefühl DANACH, nach der erfolgreichen Selbstüberwindung, immer noch entschädigend genug... Aber mit fast 50 Jahren spüre ich mein Alter immer deutlicher...🙈🙊🙈 Allerdings ist das Ergebnis und der gesundheitliche Zugewinn immer noch derart vorzeigbar, dass die "negativen" Begleiterscheinungen wahrscheinlich noch auf lange Sicht für mich tolerabel bleiben werden...💪😇

kruanhaek

deepWORKer5 schrieb: »

La_Six schrieb: »

Also ich hab Auswahl verschedener Dessous verstanden🤓

also ich habe auch verstanden, was @kruanhaek meint, grins


aaaaallerdings..... gibt es Dessous auch in sehr sehr großen Größen (ich habe Deine Daten nicht im Kopf) und es gibt die in vielerlei Variationen und bestimmt auch für jeden etwas optisch passendes


Allerdings verstehe ich was Du meinst, ich wollte das nur... am Rande erwähnen


Die Ausstrahlung - ob man sexy ist oder nicht - kommt von innen, ich habe gelernt, es ist "egal" wie mein Körper aussieht, ob mich jemand anziehend, attraktiv, sexy, ...., findet, hat nichts mit meinem Äußeren zu tun, davon ab sind Geschmäcker eh verschieden



Außerdem finde ich es nicht doof, dass Du Dich sexy finden möchtest!


Aber noch ne Frage am Rande, was ist für Dich Schwabbel?
Und... kein Gramm?
Also Haut und Knochen? Wohlgeformt? Üppig?

Magermodell? Weiblich? .... Fragen über Fragen

Die Auswahl der Dessous, die meinem Geschmack entsprechen, mich ziehts da eher in den Bereich Strapse und Co. , steh da auf ... (nicht für dieses Forum geeignet)

Schwabbel bedeutet überschüssiges Fett. nein ich will nicht mager werden um Gottes willen, ich mal schon meinen Arsch und meinen Vorbau, wenn das alles weg wäre könnte ich nicht mehr mit mir leben. aber ich möchte eben auch diese cellulite weg haben und mein Körper sollte eine Linie haben und keine Hügel.

Ich bin schon sexy zum Mindestens mein inneres, und mein Gesicht kann sich immer zeigen lassen. Es ist schwierig zu erklären, aber die Dinge die ich modisch geil finde sind nie in den richtigen größen da. Und auf Ommaschlüppi oder Ommabhs habe ich keine Lust mehr.

Außerdem liebe ich Kleider auch kurze Kleider aber da ich Hügelchen habe trage ich sowas nicht. Ich kleide mich derzeitig noch wie ein Bauer. ^^

Meine Weiblichkeit, breite Hüfte und Holz vor den Hütten wird nicht so weg gehen, sonst müsste ich mit Hüftknochen rausnehmen lassen und um Gottes Willen ich weiß wie krass geil mein Arsch sein könnte und meine Taille und mein Rest. Abnehmen ja, Muskel definieren ja, aber kein Hungerhaken werden.

Vielleicht mal nen anderen Vergleich. ich möchte Highheels mit 10 cm tragen können mit Pfennigabsatz, ohne das es durch mein Gewicht zu Unfällen kommt. Ja ich weiß was ich schreibe^^. Ich wäre dann tatsächlich 1,96m groß mit 10 cm Absatz. Aber ich wills für mich.

Und wenn ich mir ein Kleid entwerfe möchte ich nicht soviel Geld für Stoffe ausgeben müssen^^

kruanhaek

Fraxinus11 schrieb: »

Dieser Schweinehund kommt auch bei mir öfter vorbei. Meist nach der Arbeit, wenn ich mein Sportprogramm machen möchte. Dessous sind jetzt nicht mein Ziel, dass mich motivieren könnte.
Meist habe ich zu dem Zeitpunkt Hunger. Esse ich nichts, fehlt mir die Energie zum Sport und esse ich was, fehlt mir sie ebenso. Aktuell plane ich daher, es mit einer Zwischenmahlzeit 30 min vor Feierabend zu versuchen. Die Fahrt nach Hause nochmal 40 min könnte als Abstand vielleicht genügen.
Früher hatte ich es mal mit einem pre Workout booster probiert, um ausreichend zapplig zu werden. Das hat selten funktioniert.
Wie macht Ihr das?

Der Anfang ist schwer, und gerade im Anfang sich aufzurappeln ist Horror, der erste Muskelkater fühlt sich an als würde man doch gleich wieder aufgeben.

Aber du schaffst das! Sprich mit Freunden, mach mit Freunden Familie erstmal am Wochenende vielleicht ein Schwimmausflug, oder spazieren gehen...dann steigert sich das automatisch.

Tipp, wenn du das Gefühl hast Appetit zu bekommen, trink ein Glas stilles Wasser oder mach dir einen Tee. Und beim Essen, iss was leichtes, keine fette Soße oder Nudeln, mehr Gemüse. und nur wenig anderes, dann läuft es mit dem Sport und lass alle dran teil haben. Bitte dein Umfeld dich zu unterstützen.

Und vielleicht denkst du um und versuchst dein Sport an deinen eigenen Rythmus anzupassen.
Mich selbst macht Sport fit. Daher gehe ich in der früh. Dadurch habe ich Power die über die Arbeit anhält.

Binde deine Liebsten mit ein..