Muss Zunehmen

doriseu

Wer kann mir Tipps füs Zunehmen geben?. Ich esse und esse seit 1 Woche, fühl mich gar nicht wohl so voll und kein Gramm mehr auf den Rippen😒

ThomasBWE

Was willst Du denn zunehmen?! Körperfett?! Bei Zunahme ausschließlich ans Essen und Kalorien zu denken, ist etwas zu kurz geworfen. Warum nicht durch zusätzliches Training Muskeln aufbauen?! Die haben eine höhere Dichte und sind, auf das gleiche Volumen gerechnet demnach schwerer als Fett... Und gesünder... 😉

ThomasBWE

Und "ich esse und esse" ist ohnehin keine suffiziente Angabe, da Essensmengen sehr subjektiv wahrgenommen werden. Übergewichtige geben sehr oft an, ja eigentlich "überhaupt nicht viel" zu essen, während Untergewichtige gerne angeben, "essen zu können was sie wollen" ohne zuzunehmen. Schaut man sich dann objektiv gegessene Mengen bzw speziell konsumierte Energiemengen dann an, wird schnell klar, wie unzuverlässig die eigene Wahrnehmung ist.... 🤔😉😂