Grundbedarf/Gesamtbedarf

steenhellbrueck816

Hätte mal eine Frage ich trainieren jetzt wieder vier Monate lang . War zwei Jahre krankheitsbedingt nicht mehr trainieren. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage, hab vorher nie so auf die Kalorien und so geachtet, außer auf das Eiweiß. Und jetzt wollt ich eigentlich wissen . So wie Ich jetzt esse komme ich bei 2000 Kalorien raus das deckt ja grad den Grundbedarf. Um Muskeln aufzubauen brauch ich ja eine positive Energiebilanz. Soll ich jetzt einfach hingehen und von dem was ich esse mehr essen, um meine Kalorien zu erreichen?

SportsfreundSven

Es fehlen viel zu viele Daten. Wie kommst du auf 2000kcal/Tag als Grundbedarf? Wie schwer/alt/groß bist du?
Wie errechnest du deinen EW-Bedarf? usw. usf.

TimWimm

Um mit den spärlichen Infos eine Aussage auf deine Frage zu geben: Ja!