Frage zum Kalorienbedarf

trooptheanger

Hallo

Mein Name ist Alex, bin 28 Jahre alt und nutze die App nun seit kurzem. Mein Ziel ist Muskelaufbau.
Bin noch relativ neu hier und hätte da mal eine Frage zu dem Kalorienbedarf an Trainingsfreien Tagen.
Habe das mittlerweile verstanden das man an Tagen wo man trainiert etwas mehr Kalorien zu sich nehmen soll für den Muskelaufbau. Soll man dann an den freien Tagen etwas weniger oder trotzdem leicht drüber sein?

Vielen Dank schonmal für die Hilfe

Lg
Alex