Hamburger Jung — German

Hamburger Jung

guanaco40
guanaco40 Beiträge: 3 Member
in Stellen sie sich vor
Hallo an alle bin neu hier. Kurz zu mir bin 40Jahre jung und Trainieren seit nun 7Monate mein Speck weg. Bin von 168kg auf 112kg und nun wird es schwer. Bin dankbar für euren Rat und sicherlich kann ich auch ein paar Tipps beitragen!!!
Also last uns los legen 😉

Kommentare

  • guanaco40
    guanaco40 Beiträge: 3 Member
    Hallo, die Ernährung ist das A und O ohne eine Umstellung geht da garnichts bei mir, esse 50% Proteine 30% Ballaststoffe und 20 Langanhaltende Kohlenhydrate. Trainiere alle 2Tage aber seit 4 Wochen geht da garnichts bei mir, gehe zurück zur Bundeswehr und würde gern 10kg bis dahin weg haben. Bin mit meinem Latein am Ende, vielleicht dem ganzen Zeit geben.
    Esse 5 mal kleine Portionen!

Kategorien