Hallo 👋🏽

Megxx1

Hier bin ich jetzt.... ein Wiederholungstäter 🤷🏼‍♀️😇.
Alle Jahre wieder taucht meine böseste aller Zahlen auf und die hab ich diesmal noch um 2 kg getopt 🤦🏼‍♀️

Bin letzte Woche wieder gestartet und hab mich schon mal zu meiner bösesten Zahl zurückgekämpft. Fehlen nur noch knapp 10 kg bis zum Ziel. 😅

Bin hier noch ganz allein und dachte ich sag mal Hallo. Vielleicht hat ja jemand von euch Lust auf eine Freundschaftsanfrage ✌🏼😊

ThomasBWE

Hallo sagen kost ja nix... Aber mit Freundschaftsanfragen bin ich sparsam. Sowohl aktiv als auch passiv... 😅😅

pekiam

Herzlich willkommen im Forum und viel Erfolg bei der Zielerreichung.
Wie sehen denn deine Umsetzungspläne aus. Machst du Sport oder stellst du die Ernährung um?

Megxx1

Direkt Sport mache ich nicht, aber ich sammle Schritte. Mein gesetztes Tagesziel von 20.000 Schritten erreiche ich jetzt jeden Tag.

Und natürlich gehört eine Nahrungsumstellung dazu. Aber es fällt mir schwer... ich esse zwar jetzt mehr Obst und Gemüse, kann aber auch nicht auf meine Tagesration Schokolade nicht verzichten.

bluefresh92

Es ist ja kein problem, sich etwas süßes miteinzuplanen. Bei kaufland, aldi usw. Gibt es schokolade, wo kleine einzelne tafeln mit je 25 gramm verpackt sind. Eins hat je nach sorte etwas mehr als 100 kcal.
Ich kaufe die auch regelmäßig, aber nur zartbitter mit 70-85% kakao🍫

ThomasBWE

> @Megxx1 schrieb:
> Direkt Sport mache ich nicht, aber ich sammle Schritte. Mein gesetztes Tagesziel von 20.000 Schritten erreiche ich jetzt jeden Tag.
>

Das solltest Du auf jeden Fall mal überdenken. Schritte sind natürlich besser als auf der Couch zu liegen. Aber ein 20 Minuten Einsatz für ein Workout zum gezielten Muskelaufbau ist definitiv lohnender. Und nachhaltiger. Und für ein gutes Körpergefühl der bessere Ansatz...😏😇

Megxx1

Ich walke jeden Morgen von 5-6 Uhr.
Aber ja, vielleicht hast du auch recht.... aber alles was ich bis jetzt versucht hab, hat mich nicht überzeugt und tatsächlich auch nicht motiviert weiter zu machen.
Ich war im Fitnessstudio und hab auch zu Hause mit einer DVD trainiert, aber alles recht erfolglos... und so bin ich bei den Schritten gelandet.

ThomasBWE

Woran misst Du denn den Erfolg?! Allein an der Waage?! Es geht darum, einen anderen Lebensstil zu adaptieren. Nicht um eine Diät bis zum Gewicht x. Solange Du ausschließlich in Kilo und Kalorien denkst und nicht in gesund und förderlich und nicht daran, wie Du selbst Dich fit und gesund erhältst, wird es nicht klappen. Jede Diät ist irgendwann beim Zielgewicht zu Ende. Und dann?? Es geht um die grundlegenden Zusammenhänge, die man kennen und sich bewusst machen muss. Es geht in den meisten Fällen darum, die eigene Fehlprogrammierung zu erkennen und die Muster zu durchbrechen... 🤔

ThomasBWE

> @bluefresh92
Klasse neues Profilbild! 👍🏻... Meine Fresse, da kann man(n) schon ins Schwitzen kommen... 😬🙈

bluefresh92

> @ThomasBWE schrieb:
> > @bluefresh92
> Klasse neues Profilbild! 👍🏻... Meine Fresse, da kann man(n) schon ins Schwitzen kommen... 😬🙈
>

Ein schöner rücken kann auch entzücken, gell😃

ThomasBWE

bluefresh92 schrieb: »

>
Ein schöner rücken kann auch entzücken, gell😃

Absolut!!! Und zwar der gesamte. Der obere sowie dessen Verlängerung... Und wir armen Kerle sind da im Nachteil. Weil wir mehr Augen-basiert sind...

raist1000

> @ThomasBWE schrieb:
> (Quote)
>
> ... Und wir armen Kerle sind da im Nachteil. Weil wir mehr Augen-basiert sind...

Deswegen raten Mütter ihren Töchtern auch, eher hübsch als intelligent zu sein. Denn Männer können schließlich viel besser sehen als denken. 🤗😉😂😂😂😂😂😂

ThomasBWE

Wobei hübsch ja intelligent nicht ausschließt... Was sich bei einigen Damen hier gut darstellen lässt... 😁👍🏻💪🏻