Kalorienziel pro Tag — German

Kalorienziel pro Tag

canalier
canalier Beiträge: 3 Member
bearbeitet Februar 2020 in Erste Schritte
mein Kalorienziel pro Tag hat MyFitnessPal auf 1830 festgelegt (Profil "sitzend" und 0.5kg abnehmen pro Woche).
Ich habe die App mit Google-Fit verbunden. Google-Fit importiert jetzt die Schritte nach MyFitnessPal auf meine Täglichen Kalorien draufgerechnet wird.

Wenn ich also 200 Schritte zur Arbeit laufe steht bei meinen "erlaubten Kalorien" 1900 (1830 +70).

Darf man die wirklich dazurechnen? Eigentlich sind die doch durch mein Profil "sitzend", welche ich in MyFitnessPal angegeben habe bereits eingerechnet.

Kommentare

  • glotzi666
    glotzi666 Beiträge: 3 Member
    Du kannst sie dazu rechnen, musst du aber nicht. Wen du sie nicht dazu rechnest, ist das wie eine Sporteinheit was du zugeschustert bekommst. (Sprich lässt du die stehen ohne dazu zu rechnen) geht es etwas schneller mit der Gewichtsabnahme. Rechnest du sie auf Deinen Kaloriebefarf drauf ( sprich könntest du an einem beliebigen Tag auch mal etwas mehr zu dir nehmen) weil du ja eine kleine Kalorienmenge dazu geschustert bekommen hast also plus durch die Schrittzählung. Verstehst du wie ich das meine? Gut im allgemeinen ist immer, 300 bis 500 Kalorien ohne die extra Schrittzähl Kalorien stehen zu lassen, dann geht es noch schneller mit dem Abnehmen. Liebe Grüße

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