Ja Moin der neue

Hannibal1990

Ja da bin ich zwar bissel spät aber total Motiviert...
welche tipps und Tricks hab ihr so auf lager und am ball zu bleiben ?
hab bis jetzt noch kein plan was für Workouts am besten sind grade neu dabei und am Karlorien Zählen.....

ThomasBWE

Wenn Du noch gar keinen Plan bzw. Grundkenntnisse hast, wäre meine Empfehlung folgende:

https://amazon.de/gp/offer-listing/3868831665/ref=sr_1_14?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&sprefix=fit+ohne%2Caps%2C859&crid=2NRGJRSTUDL2Z&keywords=fit+ohne+ger%C3%A4te&qid=1583741251&sr=8-14

MIr hat das die Augen geöffnet und ziemlich geholfen. Besser kann man bestimmte grundlegende Zusammenhänge auch nicht erklären.

bugginglady

Ja hallo, bin seit -10 kg dabei, und hab keine Ahnung von Ernährungswissenschaft oder speziellen workouts. Aber ich mache seit Juli 2019 2x die Woche, ca. 1 Std., Beatsaber oder Boxen in VR; und ansonsten halt einfach unterhalb der empfohlenen Kcal bleiben.
Insgesamt habe ich so ca. 22-23 kg abgenommen, und wie gesagt -10 kg seit meiner Registrierung hier am 30.10.19.