Hallo

happy_41

Ein liebes Hallo, ich bin 60 Jahre und wiege 103kg. Ich möchte auf 80kg runter. Normaler Weise gehe ich 2 mal in der Woche schwimmen was jetzt leider nicht möglich ist. Seit 4 Wochen betreibe ich Intervall Fasten ( 16 : 8 ) .so das war's erstmal

SweetRevenge2020

Hallo! ich wünsche dir viel Erfolg und bleib gesund!

ThomasBWE

Hallo und viel Erfolg. Ich würde aber das Fasten an Deiner Stelle mit Krafttraining unterstützen um zu verhindern, dass Du Muskelmasse abbaust. Vielleicht gelingt es Dir sogar, noch zusätzlich welche aufzubauen. Das Muskeln gute Energieverbraucher sind, würden sie Dein Vorhaben, Körperfett zu reduzieren, unterstützen... 🤔😉

happy_41

Naja da ich Jahre nix mehr gemacht habe und durch diverse Krankheiten die ich hatte ist oder war das Schwimmen bis jetzt eigentlich mein Sport.Den habe ich schon in meiner Jugend betrieben und Krafttraining ist nicht unbedingt mein Ding. Ich versuche zumindest zu Hause einige Kardio Übungen zu machen aber leider fehlt mir immer öfter die Motivation

ThomasBWE

Deine Entscheidung. 😉