Reihenfolge der Übungen relevant?

natalie8974

Ich versuche jz seit einigen Wochen zuhause ein bisschen Muskeln aufzubauen, passe auch auf meine Proteine auf. Mein Ziel an sich ist es erstmal abzunehmen (hab schon ca. 5kg von den ursprünglichen 75 runter und möchte erstmal die 60 erreichen) und gegen Körperdefinition habe ich auch nichts
Macht es einen Unterschied in welcher Reihenfolge ich die Übungen durchführe? Also ob ich erst
Übung 1 - Übung 1 - Übung 1
Übung 2 - Übung 2 - Übung 2
Etc. Mache
Oder
Übung 1 - Übung 2 - Übung 3
Übung 1 - Übung 2 - Übung 3
Etc. Mache?

deepWORKerin5

Hi,

Klar ist die Reihenfolge relevant - zumindest meiner Meinung nach - große Muskeln /Muskelgruppen als erstes, Beine vor dem Oberkörper, beim Ganzkörpertraining


Da aber durch die Nummerierung Deiner Übungen unklar ist, wo konkret die Wechsel liegen sollen, ist es recht schwer eindeutig zu antworten

Supersätze kann man zB je nach Muskeln und Kombination auch einbauen


Redest Du vom Krafttraining, Bodyweighttraining, Übungen aus Apps?


Viel Erfolg und Spaß beim dranbleiben 👊💥