Ernährungsplan erstellen

YN_94

Servus Community,

ich würde mich sehr über eure Hilfe freuen! Ich beschäftige mich erst seit kurzem mit meiner Ernährung die wichtig ist für den positiven Effekt beim trainieren. Aus diesem Grund würde ich mich gerne von eurer Erfahrung inspirieren lassen und den richtig Weg im Bezug auf die Ernährung eingehen. Ich freue mich auch über verschiedenen Rezepte. Grundsätzlich geht es mir darum Muskeln aufzubauen. Ich wiege 83kg verteilt auf eine Körpergröße von 1,89m. Da ich dem geliebten Fußball nicht mehr nachgehen kann wird es Zeit für was neues! Freue mich über euer Feedback.

Bleibt gesund
Yannick ✌🏼