Vorstellung

littlebuddha1980

Hallo zusammen,
Ich bin Torsten bin 39 und möchte endlich abnehmen und fitter werden!
Ich möchte abnehmen (Gewicht zur Zeit 115kg) und Muskeln aufbauen. Ich habe vor ca 2 1/2 Wochen wieder mit dem Training im Fitnessstudio angefangen.
Zur Zeit bin ich sehr motiviert und gehe 4-5 mal die Woche für ca 90 min
Mit sportlich Grüßen

Blackened2020

Hallo Torsten! 👋

Viel Erfolg und Durchhaltevermögen wünsche ich Dir!

Motivation fürs Training ist optimal... wenn es Dir mit fünf mal Training in der Woche mal zu stressig werden sollte, konzentrier Dich voll auf die Ernährung.. das hat bei mir damals am besten funktioniert.

ThomasBWE

> @littlebuddha1980 schrieb:
> Hallo zusammen,
> Ich bin Torsten bin 39 und möchte endlich abnehmen und fitter werden!
> Ich möchte abnehmen (Gewicht zur Zeit 115kg) und Muskeln aufbauen. Ich habe vor ca 2 1/2 Wochen wieder mit dem Training im Fitnessstudio angefangen.
> Zur Zeit bin ich sehr motiviert und gehe 4-5 mal die Woche für ca 90 min
> Mit sportlich Grüßen

Dann pass auf, dass Dein nach etwas zu viel Aktionismus aussehendes Vorhaben sich nicht festläuft. Viele lassen es jahrelang schleifen und haben die Vorstellung, es binnen ein paar Wochen korrigieren zu können. Ein untrainierter "Athlet" , der von 0 auf 5x die Woche 90 Minuten Training springt, wird sich mit einer hohen Wahrscheinlichkeit schnell ins Übertraining katapultieren und folgerichtig demotivieren. Nicht "Viel hilft viel" sondern "das Richtige hilft viel" sollte die Maxime sein. Vielleicht beginnt man besser mit etwas Theorie, bevor man sich in irgendeinem Studio anmeldet, sich einen 0815 Plan in die Hand drücken lässt (für viel Geld versteht sich) und sich dann unsinnig verausgabt. Das geht durchaus effektiver und schneller (im Sinne von Aufwand/Wirkung) wenn man die nötigen Prinzipien kennt. Und günstiger, wenn man es zu Hause macht... 😁😎