Muskelaufbau — German

Muskelaufbau

peterpaudler5492
peterpaudler5492 Beiträge: 1 Member
in Stellen sie sich vor
Hallo liebe Fitnesspal Community .

Ich benutze die App jetzt seit 2 Tagen und wollte wissen wie ich sie für mein Ziel Muskel aufbau am besten nutzen kann ?

Kommentare

  • ThomasBWE
    ThomasBWE Beiträge: 2,649 Member
    Na indem Du über Deine zugeführten Lebensmittel Buch führst (hier macht sich die App ganz gut) und ordentlich trainierst (das nimmt Dir die App natürlich nicht ab ;) ). Die App protokolliert bei Deine eingetragenen Lebensmitteln auch die Makros, so dass Du einen ganz guten Überblick hast, wie viele Proteine, Fett und Kohlenhydrate Du aktuell den Tag schon zu Dir genommen hast und entsprechend nachjustieren kannst. Du kannst auch Deine Makro-Ziele vordefinieren. Das kannst Du vorher für Dich ausrechnen. 2 g/je kg Körpergewicht Proteine, ca. 1 g/je kg Körpergewicht Fette und der Rest kann dann aus Kohlenhydraten bestehen. Ist mit der App nicht wirklich schwer; kann man in den Einstellungen festlegen. Na denn man los, Großer. Ran ans Krafttraining und die angepasste Ernährung. Wenn Du dranbleibst, wird es ein Selbstläufer....

Kategorien