Effektiv Muskeln aufbauen

betueloezsoy

Hallo zusammen,

wie kann ich effektiv Muskeln aufbauen?

VG

vombalkon

Herzlich Willkommen!

Wie der Name schon sagt, durch Muskelaufbautraining.
Dazu gehört allerdings eine angepasste Ernährung, weil Muskeln besser wachsen, wenn sie richtig gefüttert werden.

Was ist denn dein Ausgangspunkt und was hast du vor?