Macros
Aleyx06
Beiträge: 2 Member
Kann mir jemand Macros erklären und wieviel man von was zu sich nehmen sollte? 😅
0
Kommentare
-
Hallo @Aleyx06 ,
2 Gramm Proteine pro Kilo Körpergewicht
0,8-1 Gramm Fett pro Kilo Körpergewicht
...den Rest kannst Du mit Kohlenhydraten auffüllen.0 -
Vielen Dank @sophienfienchen2007!
0
Kategorien
- Alle Kategorien
- 7.1K Hauptforen
- 2.8K Stellen sie sich vor
- 390 Erste Schritte
- 978 Allgemeine Gesundheit, Fitness und Ernährung
- 109 Ziel: Gewichtszunahme und Bodybuilding
- 188 Erfolgsgeschichten
- 701 Nahrung und Nährwerte
- 685 Fitness und Übungen
- 791 Motivation und Unterstützung
- 222 Rezepte
- 241 Dies und Das, Spaß und Spiele
- 1.4K MyFitnessPal-Foren
- 4 MFP Nachrichten und Ankündigungen
- 307 MFP Vorschläge/Feedback
- 1.1K Technischer Support auf Deutsch