Macros
Aleyx06
Beiträge: 2 Member
Kann mir jemand Macros erklären und wieviel man von was zu sich nehmen sollte? 😅
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Kommentare
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Hallo @Aleyx06 ,
2 Gramm Proteine pro Kilo Körpergewicht
0,8-1 Gramm Fett pro Kilo Körpergewicht
...den Rest kannst Du mit Kohlenhydraten auffüllen.0 -
Vielen Dank @sophienfienchen2007!
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