Nu schüttel ich mein Speck 😀🙏 — German

Nu schüttel ich mein Speck 😀🙏

christianrueppel76
christianrueppel76 Beiträge: 2 Member
in Stellen sie sich vor
Hallo zusammen,
Der 1te Schritt ist getan und freue mich auf viele weitere B)
Bin der Chris , aus dem Rhein Sieg Kreis und bin 45 Jahre jung.
Habe aktuell 126 kg und möchte gerne auf die 100 kg runter ...

Kommentare

  • ThomasBWE
    ThomasBWE Beiträge: 2,649 Member
    Bei welcher Körpergröße?! Und wie gehst Du es konkret an?!
  • christianrueppel76
    christianrueppel76 Beiträge: 2 Member
    N'abend,
    Ich bin 1,78 groß mit 126kg ,einfach wird es nicht.
  • sophiefinchen2007
    sophiefinchen2007 Beiträge: 151 Member
    bearbeitet December 2020
    @christianrueppel76

    Na mit den Finger schnippen und schwupps die Kilos sind weg, so wird es nicht gehen. So ging es mit dem anfuttern schliesslich auch nicht. Dein Ziel sind -26 Kilo, das ist aber doch echt machbar. :blush:

    Wichtig ist Dir nun konkret die Herangehensweise zu überlegen.

    Hast Du dich bereits mit Deinem individuellen Kalorienbedarf auseinander gesetzt?

    Was möchtest Du Ernährungsteschnisch verändern, wo siehst Du da aktuell Veränderungsbedarf?

    Wie sieht Dein Plan in Sachen körperlicher Betätigung aus? Was tust Du da bisher für Dich? Wo oder auch was könntest Du da mehr tun?

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