Bin die neue 😃

Conny_Nowi

Mein Name ist Conny bin 39 und habe nur die Vollversion von myfitnesspal...
Ich bin 162 groß und wiege 65 Kilo...und bin eine Security-Lady...vor dem lockdown bin ich jeden Tag vor meinem Dienst zum Sport gegangen...und nur ist es eher schwieriger...

Nur versuche ich wieder abzunehmen...und bin für jeden Tipp offen

La_Six

Grüß dich,
Dein Bild sieht nicht unbedingt so aus, als ob du es nötig hättest, viel Erfolg✌

ThomasBWE

Von was für einem Sport reden wir hier?! Es gibt durchaus super Möglichkeiten, sich in Form zu bringen bzw zu halten, ohne irgendwo hingehen zu müssen. Es gibt, wenn man sich ein wenig damit beschäftigt, etliche Übungen für nahezu alle Muskelgruppen, die ohne oder zumindest mit sehr wenig Equipment machbar und auch effektiv sind... 🤗💪🏻☝🏻

Conny_Nowi

> @La_Six schrieb:
> Grüß dich,
> Dein Bild sieht nicht unbedingt so aus, als ob du es nötig hättest, viel Erfolg✌

Huch vielen lieben Dank...naja habe viel abgenommen und die Haut hängt arg am bauch

Conny_Nowi

> @ThomasBWE schrieb:
> Von was für einem Sport reden wir hier?! Es gibt durchaus super Möglichkeiten, sich in Form zu bringen bzw zu halten, ohne irgendwo hingehen zu müssen. Es gibt, wenn man sich ein wenig damit beschäftigt, etliche Übungen für nahezu alle Muskelgruppen, die ohne oder zumindest mit sehr wenig Equipment machbar und auch effektiv sind... 🤗💪🏻☝🏻

Ich habe viel Armtraining gemacht das ich auch eine angehende Form hatte...nur schwindet die...ich will mir Gewichte kaufen muss nur schauen wo

ThomasBWE

> Ich habe viel Armtraining gemacht das ich auch eine angehende Form hatte...nur schwindet die...ich will mir Gewichte kaufen muss nur schauen wo

Warum nur Armtraining?! 🤔😳 Deinen Körper solltest Du IMMER als Gesamtprojekt betrachten. Und selbst wenn man mal die Arme hernimmt: die haben alleine ja schon drei Hauptbewegungsabläufe: man kann sie beugen, strecken und da ist ja auch das Greifen bzw die Griffkraft... Um zB die Arme stärker zu machen, braucht man also hauptsächlich Übungen, bei denen man drückt (zB Liegestütze und Beugestütze) und zieht (zB Klimmzüge und so etwas wie umgekehrtes Bankdrücken). Um es kurz zu machen: Wieviele Liegestütze bekommst Du hin?! Wieviele Klimmzüge?! Eine Klimmzugstange und ein Stuhl oder ein stabiler Tisch sind bedeutend mehr wert als ein paar Hanteln... 😬☺️🙈 Hanteln sind etwas für sehr fortgeschrittene mit zu viel Geld übrig 😅😅... Man sollte erst einmal seinen eigenen Körper meistern. Das beste Trainingsgerät hat man ja praktisch immer dabei... 😉