Salz Umsatz — German

Salz Umsatz

Radelnder
Radelnder Beiträge: 5 Member
in Nahrung und Nährwerte
Wie haltet ihr das mit dem Natrium Umsatz
Durch die Ausdauerbelastung stimmt die empfohlene MFP Menge nicht.
Bei mir sind 2, ..g empfohlen.Die habe ich bei 2x750 ml Flaschen für meine RR Touren zwischen 3-4h,schnell weg.

Kommentare

  • Ryckychen
    Ryckychen Beiträge: 2 Member
    Die Niere filtert beim "normalen Menschen" 10g pro Tag. Das bedeutet, dass auch so viel konsumiert werden darf. Bei dir als Sportler würde ich davon ausgehen, dass du auch ein paar Gramm über den Schweiß verlierst, also kannst du da noch was draufpacken. Mach dir nicht zu viele Sorgen darüber... Wenn dein Arzt dich nicht dazu angehalten hat weniger Salz zu konsumieren (ggf. bei Nierenproblemen), dann ignoriere es und tracke wichtigere Nährstoffe ;)

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