Hallo in die Community :-)

brinkmannf74

Hallo!
Ich bin neu hier und wollte mich nur kurz vorstellen. Mein Name ist Franziska und kämpfe seit drei Jahren mit einer Gewichtszunahme von 17kg.
Jetzt versuche ich das in Angriff zu nehmen.
Viele Grüße in die Community.
Franziska

ThomasBWE

Du hast vorher damit gekämpft ohne es in Angriff zu nehmen?! 🤔🙈😉 Oder wie muss ich mir das vorstellen?!

ThomasBWE

Spaß beiseite, der Anfang ist immer eine EHRLICHE Bestandsaufnahme und ein bisschen Ursachenforschung. Dann im nächsten Schritt sollte man sich KONKRETE und auch REALISTISCHE Ziele setzen. Und diese dann konsequent verfolgen. Und das ÜBERHAUPT WICHTIGSTE ist, dass man begreift, dass man KEINE zeitlich begrenzte Diät bis zum Zielgewicht XY macht, sondern dass man sich einen LEBENSstil (also Ernährung UND Bewegung/Training) erarbeitet, der dauerhaft beibehalten werden kann. Alles andere ist die Vorstufe zum Jojo Effekt. Mit dem Ergebnis, dass man vielleicht erst einmal 17kg verliert...aber dann mindestens 18kg wieder zunimmt....