Kaloriendefizit

tob1xs

Hallo habe eine Frage, und zwar habe ich alle Angaben von mir Angegeben und ich soll laut MyFitnessPal jetzt 1900 Kalorien zu mir nehmen. Meine Frage also ist der Kaloriendefizit schon mit ein berechnet oder soll ich denn selber "abziehen"?

sophiefinchen2007

Myfitnesspal zieht das schon ab. Ggf. Kannst du es ja eh mal mit einem online Rechner abgleichen.

tob1xs

Alles klar Danke.