Hallo!

wilhelmsmartin

Ich bin Martin und in dee Corona Zeit habe ich ganz schön zugenommen, obwohl ich regelmäßig trainiere.

deepWORKerin5

Moin Martin,
herzlich Willkommen!


Wenn es eine ungeplante Zunahme war, war Deine Kalorienzufuhr wohl über Deinem Gesamtumsatz = im Überschuss.

Zu trainieren heißt ja nicht gleichzeitig sein Gewicht zu halten oder abzunehmen.


Möchtest Du jetzt Licht ins Dunkel bringen und Deine gewonnenen Pfunde wieder verlieren?

Auf jeden Fall viel Erfolg!

ildimo1959

Hallo Martin,

Du bist mit Abstand nicht das einzige Corona-Gewichtsopfer 😉.

Da hilft nur eins.... ran an den Speck!
Kalorien Zufuhr gezielt drosseln und Sportprogramm ausdehnen.

Ich persönlich halte am meisten von einem guten Mix aus Kraft - und Cardio Training.
Allerdings gehen da die Meinungen auseinander.

Das allerwichtigste ist einfach der Fakt, dass Du mehr Kalorien verbrauchen musst, als Du zuführst.

Dann klappt das auch.

Toi, toi, toi und liebe Grüße
Ilona

65witchmim

Hallo Martin,

herzlich Willkommen.

Kalorienzufuhr muss reduziert, ganz klar. Ganz schön schwer während der Feiertage🥴. Aber hier gibt es viel Motivation 👍🏼.
Ich wünsche dir viel Glück und Erfolg🙃.

Liebe Grüße

Heidi