Sport mit einbeziehen in kcal

Crocoloco656

Wie gebe ich an, dass ich regelmäßig trainieren gehe? Man kann lediglich nur sehr grob sagen, wie aktiv man ist...
Ich bin mir unsicher wie aktiv ich dementsprechend bin.

fitpal3053

Am einfachsten, indem du die Trainings ebenfalls bei MFP erfasst, ggfs. über eine andere App/Smartwatch mit Schnittstelle zu MFP.

Diese grobe Aktivitätsangabe die du meinst dient dem Abschätzen des NEAT, also gerade nicht für Sport/Trainingskalorien.

ThomasBWE

Richtig. Es ist besser, seine Basiswerte zu erfassen und die Trainings einzeln zu tracken und an dem betreffenden Tag halt etwas mehr zu essen. Aber man ist auf der sicheren Seite, wenn man da nich allzu großzügig ist... Pro halbe Stunde mehr als 200kcal zu veranschlagen könnte bereits etwas überzogen sein...😉