Masse aufbauen

jasonfranchini035

HEY, ich wollte fragen ob man auch Muskelmasse aufbauen kann wenn man viel fettiges ist also mein heutiger Fettgehalt liegt bei -80 g ?🤔

fitpal3053

Wichtig ist:
- Trainingsreize setzen
- genug Protein
- Kalorienüberschuss

Bei hohem BMI oder als Anfänger oder als "Wiedereinsteiger" braucht's den Überschuss auch nicht unbedingt, da kannst du gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abbauen ("NewbieGains" bzw "Muscle Memory Effekt")...

Insofern: Das Fett muss nicht sein, stört aber auch nicht, wenn es in deine Kalorienbilanz passt.