Ich bin neu hier

schneiderj15

Ich brauche Hilfe ich Check das einfach nicht
Wie/wo kann ich den rechnen wie viel ich essen kann

deepWORKerin5

Moin,


ich finde dafür Seiten / Rechner wie zum Beispiel sience-fitness wesentlich geeigneter, wobei auch die nur einen Richtwert liefern können (wenn ich futtern würde, was mir ausgerechnet wird, könnte ich mich vermutlich vier Wochen später rollen).


Dein Budget kannst Du unter Zielen einstellen, dort kannst Du auch die Makros verändern / anpassen / optimieren.


Ansonsten sollte MFP Dir Dein Budget oben auf der Startseite und im Tagebuch anzeigen, nachdem Du Gewicht, Größe, Alltagsaktivitätslevel und Ziel eingegeben hast.

VG

TobyMills

Zuerst einmal kann man dir nur einen Richtwert geben, am besten legst du dir ein Ziel fest und überwachst den Erfolg / passt es ggf. an. Funktioniert hauptsächlich über Trial & Error

Die Eingabe dazu in MFP erfolgt über den Reiter Ziele, so du exakt eingeben kannst wie hoch die Kalorien angesetzt und sie die Verteilung der Nährstoffe sein soll.