Abnehmen stoppt

RichiSikora

Hi ich habe bei 104kg gestartet nach 3 Wochen jetz auf 98. Jetz geht das gewicht nicht weiter runter und meime verdauung ist langsam geworden. Habt ivr mir tipps wie es weitergeht? Ich esse viel balaststoffe, bewege mich, trinle viel usw aber es geht nicht weiter. Was meint ihr. Braucht es mehr geduld? Danke für eure hilfe

deepWORKerin5

Hi,

da können viele Gründe eine Rolle spielen, Du hast erst vor drei Wochen etwas verändert, irgendwann wird vermutlich ein Plateau kommen,..

Ansonsten lässt sich nicht wirklich etwas dazu sagen, da Deine Angaben nix aussagen, um sich überhaupt dazu zu äußern.


Gewichtsreduktion funktioniert nicht von heute auf morgen, seltenst hat man auch von heute auf morgen das Übergewicht angesammelt.

VG

heinzalaski

HI, ja dein Körper hat sich angepasst. Einfach nur wenig essen funktioniert leider nicht. Ich hab mich einer professionellen Gruppe angeschlossen; Ernährung muss immer an den Stoffwechsel angepasst werde (Refeed Tage usw); und nimm bitte ne App die das gleitende Gewicht anzeigt. Libra hab ich für Android. Und Krafttraining ist da noch gut. Wenn du mehr Interesse hast schreib einfach ne PN hier. Helfe dir gerne weiter. VG Alex