Hallo zusammen🙋🏻‍♀️

livi_90

Hallo☀️
Ich bin zwar nicht neu aber wollte trotzdem mal hallo sagen😊
Ich habe mit Hilfe vom MFP jetzt schon 8kg runter. So kann es weiter gehen😊

bmueller2445

livi_90 schrieb: »

Hallo☀️
Ich bin zwar nicht neu aber wollte trotzdem mal hallo sagen😊
Ich habe mit Hilfe vom MFP jetzt schon 8kg runter. So kann es weiter gehen😊

DAnn sag ich auch mal Hallooooo

oh wie super, wie lange bist du dabei? Ich erst seit 2 Wochen, da hat sich bei mir noch nicht viel getan, ich schwanke aber immer 3 Kiloweise...mal hoch mal runter.....hab noch nicht ganz festgestellt woran das liegt. Bin gespannt wie es weitergeht...

lg
Birgit

Stephie7079

bmueller2445 schrieb: »

DAnn sag ich auch mal Hallooooo

oh wie super, wie lange bist du dabei? Ich erst seit 2 Wochen, da hat sich bei mir noch nicht viel getan, ich schwanke aber immer 3 Kiloweise...mal hoch mal runter.....hab noch nicht ganz festgestellt woran das liegt. Bin gespannt wie es weitergeht...

lg
Birgit

Hallo Birgit,
bei Frauen liegen solche Schwankungen oft am Zyklus. Für mich habe ich außerdem festgestellt, dass ich schnell mal ein Kilo mehr habe, wenn ich abends noch Kohlenhydrate esse. Diese lagern zusätzliches Wasser ein, was sich dann am nächsten Morgen auf der Waage abzeichnet und am übernächsten Morgen wieder weg ist.
Deshalb empfehlen ja viele Abnehmexperten, sich nicht täglich zu wiegen. Eine Empfehlung, die ich ignoriere.
Liebe Grüße und viel Erfolg
Stephanie

bmueller2445

Stephie7079 schrieb: »

bmueller2445 schrieb: »

DAnn sag ich auch mal Hallooooo

oh wie super, wie lange bist du dabei? Ich erst seit 2 Wochen, da hat sich bei mir noch nicht viel getan, ich schwanke aber immer 3 Kiloweise...mal hoch mal runter.....hab noch nicht ganz festgestellt woran das liegt. Bin gespannt wie es weitergeht...

lg
Birgit

Hallo Birgit,
bei Frauen liegen solche Schwankungen oft am Zyklus. Für mich habe ich außerdem festgestellt, dass ich schnell mal ein Kilo mehr habe, wenn ich abends noch Kohlenhydrate esse. Diese lagern zusätzliches Wasser ein, was sich dann am nächsten Morgen auf der Waage abzeichnet und am übernächsten Morgen wieder weg ist.
Deshalb empfehlen ja viele Abnehmexperten, sich nicht täglich zu wiegen. Eine Empfehlung, die ich ignoriere.
Liebe Grüße und viel Erfolg
Stephanie

Hallo Stephanie,

ich weiß das, aber naja...ich bin seit einigen Jahren ohne Zyklus ;-)...ich wiege mich nicht täglich, manchmal 2 Tage hintereinander, manchmal aber auch ne Woche dazwischen......,nach wie vor tut sich nichts....leider bleibe ich tatsächlich bei gesunder Mischkost bei 80% der Zeit im LC Bereich einfach nur stehen in meinem Gewicht...trotz viel gesundem Gemüse und gesamtgesunder Ernährung mit weniger KH ohne Zucker und ohne Weißmehl und nur gesunden Fetten. Scheinbar mag mein Organismus keine gesunde Ernährung :-( Die einige Möglichkeit, dass ich gut abnehme, scheint tatsächlich die ketogene Ernährung zu sein, das klappt und hab ich etappenweise gemacht....nur war mir mittlerweile dieses total Strenge mit soviel Mengen Fleisch und so wenig Gemüse und Obst einfach zuwider, so dass ich es hier nun nochmal anders versuchen wollte......ich mache mal noch ein paar Wochen weiter, aber viel Hoffnung habe ich leider nicht. Und mein tägliches Kalorienziel mag ich nicht noch mehr runterschrauben, ich hab es schon leicht erhöht, weil mir das Programm nur 1400 kal ausgerechnet hat, das ist aber definitiv zu wenig, das kenne ich schon, da ist der Jojo-Effekt umso schneller, wenn man endlich am Ziel angekommen ist......naja....und bei Dir? Läuft alles gut?

LG
Birgit

Stephie7079

Hallo Birgit,
sorry, ich wollte dir nicht zu nahe treten...

Bei mir läuft es aktuell so lala, ich weiß aber warum Ich kann einfach den Süßigkeiten nicht widerstehen, und bin im Winter auch nicht so aktiv. Jetzt kommt aber der Sommer, da möchte ich gerne nochmal 5-6 Kilo angehen. Ich habe vor ca. 6-7 Jahren 25 kg abgenommen, davon sind 19 kg immernoch runter. (Mein Ex-Freund hat es immer ZU gut mit mir gemeint und ständig Leckereien serviert, die ich dann auch gegessen habe. )
Ich bin zuversichtlich, zum Ende des Sommers deutlich leichter zu sein. Im Grunde weiß ich ja, wie's geht. Da ich wie erwähnt manchen Süßigkeiten nur schwer widerstehen kann und auch nicht ohne Kohlenhydrate leben kann/will, geht bei mir viel über Sport. Eine MTB-Tour verschafft da schon recht ausgiebige Kalorienpuffer... Keto könnte ich gar nicht, ich esse zu 80% vegan.
Und ich merke natürlich auch, dass ich nicht jünger geworden bin. Die Kilos purzeln nicht mehr ganz so freiwillig wie vor 6 Jahren. Meine Knie-Arthrose freut sich allerdings über jedes verlorene Kilo, ein Grund mehr also, es nochmal anzugehen.

Liebe Grüße
Stephanie

Stephie7079

Und sorry, liebe @livi_90 , dass wir deinen Faden gekapert haben...

bmueller2445

Stephie7079 schrieb: »

Hallo Birgit,
sorry, ich wollte dir nicht zu nahe treten...

Bei mir läuft es aktuell so lala, ich weiß aber warum Ich kann einfach den Süßigkeiten nicht widerstehen, und bin im Winter auch nicht so aktiv. Jetzt kommt aber der Sommer, da möchte ich gerne nochmal 5-6 Kilo angehen. Ich habe vor ca. 6-7 Jahren 25 kg abgenommen, davon sind 19 kg immernoch runter. (Mein Ex-Freund hat es immer ZU gut mit mir gemeint und ständig Leckereien serviert, die ich dann auch gegessen habe. )
Ich bin zuversichtlich, zum Ende des Sommers deutlich leichter zu sein. Im Grunde weiß ich ja, wie's geht. Da ich wie erwähnt manchen Süßigkeiten nur schwer widerstehen kann und auch nicht ohne Kohlenhydrate leben kann/will, geht bei mir viel über Sport. Eine MTB-Tour verschafft da schon recht ausgiebige Kalorienpuffer... Keto könnte ich gar nicht, ich esse zu 80% vegan.
Und ich merke natürlich auch, dass ich nicht jünger geworden bin. Die Kilos purzeln nicht mehr ganz so freiwillig wie vor 6 Jahren. Meine Knie-Arthrose freut sich allerdings über jedes verlorene Kilo, ein Grund mehr also, es nochmal anzugehen.

Liebe Grüße
Stephanie

Huhu,

nachdem ich mehr Magnesium nehme und damals Ernährung komplett umgestellt habe (kein Weizen, kein Zucker) brauche ich kaum noch Süßigkeiten....nach den Neuigkeiten, dass alles was glänzt quasi mit Läusekacke behandelt wurde, mag ich das meiste Zeug eh nicht mehr *lach*. WENN ich wirklich mal auf was süsses Lust habe, greife ich auf Xucker-Produkte zurück, sind zwar etwas teurer, aber sehr gut. Ansonsten mache ich mittlerweile viel selber, kleine Pralinen aus Kokosöl, Sahne und Kakao, mit Erithtit-Stevia gesüsst, mega gut, reicht mir tatsächlich.
Keto solls übrigens auch Vegan geben, aber da hab ich mich noch nicht so mit befasst. Ich bin auch bei Keto eher Vegetarisch auf dem Weg, aber mit fehlt halt echt dann irwann Obst und Gemüse.....aber meine Kniearthrose meckert tatsächlich auch immer weniger, je weniger Kilos draufdrücken....
Hab nun mit mfp nach wie vor noch nix abgenommen, aber fühle mich recht gut. Nur die Kilos drücken halt trotzdem auf die Knie....mein Orthopäde sagte damals, jedes Kilo zuviel drückt mit DREI Kilo auf die Knie....schon Mist....ich werd mir wohl nochmal 4 - 6 Wochen raussuchen müssen wo keine Feierei und kein Fest anliegt, damit ich nochmal paar Kilo runterkriege, und dann mit mfp weiter, vielleicht ist das ne gute Kombi....

Liebe Grüße und schöne Ostertage
Birgit

rainermuell3

Hey Leute, ich bin auch nicht neu aber sag mal halloo. Ich hab im letzten Jahr 33kg verloren und mir mit mfp einen aktiven Lebensstil angeeignet.
Bleibt aktiv, grüße aus der Chemnitzer Umgebung.

trailtiger

Hi 🙋‍♂️ aus Kärnten/Österreich

bmueller2445

rainermuell3 schrieb: »

Hey Leute, ich bin auch nicht neu aber sag mal halloo. Ich hab im letzten Jahr 33kg verloren und mir mit mfp einen aktiven Lebensstil angeeignet.
Bleibt aktiv, grüße aus der Chemnitzer Umgebung.

Huhu,
ich bin auch im letzten Jahr 30 kilo leichter geworden, jetzt noch 15, dann bin ich sehr zufrieden :-)
Auf gehts

bmueller2445

trailtiger schrieb: »

Hi 🙋‍♂️ aus Kärnten/Österreich

Huhu....viel Erfolg!
lg
Birgit