Neu hier und eine Frage wegen Ballststoffen — German

Neu hier und eine Frage wegen Ballststoffen

Drachenkrieger1974
Drachenkrieger1974 Beiträge: 5 Member
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Servus an euch,
Ich bin Stefan bald 50 Jahre jung und komme aus dem Vogelsbergkreis.
Würde mich freuen neue Mitstreiter zu finden von hier.
Ich ernähre mich schon länger ketogen. Jetzt habe ich hier das Problem das die Kohlenhydrate nicht gleich von den Ballaststoffen abgezogen werden. Sprich ich nehme nur 30 Gramm Kohlenhydrate zu mir nehmen, aber weil ich die Ballstoffen abziehen kann habe ich 80 Gramm. Nun stimmt mein Plan nicht. Denn ich kann nicht diese irgendwie abziehen.
Habt ihr da Tricks?

Danke im Vorraus.

Lieben Gruß

Stefan

Kommentare

  • bmueller2445
    bmueller2445 Beiträge: 50 Member
    Hallo Stefan,
    du kannst dir deine eigenen Nahrungsmittel anlegen und dort dann entsprechend die Netto-KH eintragen, dann wirds auch richtig berechnet....ist am anfang etwas mühselig (am PC aber wesentlich schneller gemacht als am handy)...aber viele Dinge gerade bei Keto wiederholen sich ja, so dass man irgendwann zumindest 90 % drin hat und nur noch einzelne dazusetzen muss. Das funktioniert recht gut :-) Viel Erfolg, liebe Grüße, Birgit

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