Hallo Leute 💁‍♂️

pauljanssenprivat5264

Bin der Paul und möchte gerne zunehmen - das hat bislang nicht funktioniert, mal sehen, ob die App hilft 😅
Falls jemand gute Tipps hat immer her damit.

deepWORKerin5

Moin Paul,


was hast Du bisher probiert bzw wie hast Du das bisher probiert?

Gibt es Nahrungsmittel welche für Dich nicht gehen, aus welchen Gründen auch immer.

Ansonsten kannst Du Deine Kalorienzufuhr ganz gut und relativ leicht, durch Nüsse und /oder Samen /Körner /Kerne erhöhen (Erdnüsse dabei eher seltener).

Ein Löffel Nussmus auf die Hand, ins Müsli /Joghurt /Quark /Kokosghurt, Zwischenmahlzeiten einplanen /erhöhen zB mit einer Handvoll Nuss /einem Esslöffel Mus.

Wenn Du Shakes trinkst /Deine Kalorien lieber trinkst, einen Schuss /EL Olivenöl /Leinöl /Sesamöl dazu geben, geht auch in Müsli und Co, wenn Du es magst und es Dich nicht ekelt.

Viel Erfolg