Moin zusammen 👋🏻

melschiekel

Ich bin neu und muss durch Krankheit meine Ernährung anpassen. Als aktive Sportlerin hatte ich vorher andere „Verbrauchswerte“ 🤪🫣. Jetzt bewege ich mich weniger und die Medikamente kommen auch hinzu. Der Körper reagiert anders.
Erste Frage:
was ist denn mit den Getränken? Zählen die gar nicht als Wasser??! Kaffee zum Beispiel?
LG

bettinaloose2167

Wasser hat 0 Kalorien und Kaffee auch,.... außer natürlich Cappuccino,Latte, ect

eustomawebde

Hallo , zusammen
Bin auf neuen Wegen um meine Kilos los zu werden .
Kalorien zählen ist neu ,hab mich bisher immer geweigert 🫣
Aber muß wohl doch sein.
Also auf in den Kampf 😁

Posinaut

Ja, Kalorien zählen, muss sein, jedenfalls am Anfang! Du musst erst mal ein Gefühl bekommen, was wieviel Kalorien hat und wie viel du davon essen kannst.
Da wirst du dir öfter mal am Kopf kratzen.
Echt jetzt? Ja !